Cibi che ti mantengono idratato

Whitney Tingle e Danielle DuBoise hanno una grande passione per il cibo sano! Tanto che queste ragazze super cool hanno iniziato il loro servizio di consegna di pasti nutrienti chiamato Sakara Life. Si tratta di avere una dieta e uno stile di vita equilibrati e sanno che mangiare cibi sani ti fa apparire e sentirti al meglio, specialmente in estate! Qui, condividono i loro snack estivi preferiti e una ricetta veloce per frullati che è tanto gustosa quanto buona per te.

Durante i caldi mesi estivi è importante idratarsi, e questo non significa solo bere molta acqua! Gli alimenti ad alto contenuto di acqua come cetrioli e angurie ti aiuteranno a ottenere un bagliore estivo da dentro. Whitney e Danielle considerano questi cinque ragazzi super alimenti perché hanno un ottimo sapore e aiutarti ad avere un aspetto fantastico!

Anguria: Questo frutto ha acqua nel suo nome, quindi sai che ti aiuterà a mantenerti idratato! È un ottimo spuntino per ogni momento della giornata, soprattutto durante i caldi mesi estivi.

Cetriolo: Non solo il cetriolo ha benefici idratanti, è anche ottimo per te pelle! Metti le fette nelle insalate, e usali per sgonfiare gli occhi stanchi.

Lattuga romana: Composta da oltre il 90% di acqua, la lattuga romana aiuta a idratare le cellule ed è un'aggiunta salutare al tuo panino preferito.

Noce di cocco: Le noci di cocco sono piene di elettroliti, che mantengono il tuo energia alzati e ti faranno anche sognare la spiaggia!

Menta: La menta è ottima per la digestione e può anche essere usata per aiutare a chiarire l'acne e sbianca i denti! È sempre ottimo nel tè e nella limonata, ma puoi anche aggiungerlo a insalate e pesto.

Ricetta per il frullato rosso bianco e verde Sakara:

Questo frullato è leggero e rinfrescante in una calda giornata estiva. Pieno di cibi ultra-idratanti e tonnellate di sostanze nutritive, ti rinfrescherà e ti farà sentire benissimo!

Ingredienti:

1 tazza di anguria

1 tazza di fragole

1/2 tazza di acqua di cocco

1/2 tazza di romaine

1/2 tazza di cavolo cappuccio

1/4 tazza di menta fresca

1 cucchiaio di semi di chia (un altro super alimento ricco di nutrienti che aggiunge anche una consistenza divertente!)

Aggiungi un filo di miele se lo vuoi un po' più dolce.

Istruzioni:

Passare in un frullatore con alcuni cubetti di ghiaccio e frullare in alto fino a che liscio. Per una bevanda ancora più fresca, salta il ghiaccio e vai avanti e congela la frutta prima di frullare!