2Sep

L'abbiamo provato: Les Mills BODYPUMP

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Sollevare pesi può intimidire, soprattutto se ci sono tonnellate di persone super toniche intorno che chiaramente sapere cosa stanno facendo. Ecco perché ci siamo registrati per 60 minuti
Les MillsBODYPUMP classe a Fitness 24 ore su 24— ci piaceva l'idea di avere qualcuno che ci mostrasse come rafforzare e tonificare dalla testa ai piedi!

In piedi, Idoneità fisica, Corpo umano, Gamba umana, Spalla, Camera, Esercizio, Ginocchio, Pesi, Pantaloni attivi,
L'allenamento: Entrando in palestra, ci è stato detto di prendere una panca, una sbarra e tre pesi di diverse dimensioni. (Utilizzi pesi diversi durante la lezione, come il tuo peso più leggero per il riscaldamento e il tuo peso più pesante per gli esercizi per le gambe, come affondi e squat.) Quindi, la musica si trasforma modo su, e la classe inizia. Da lì, non ci sono fermate: la lezione è di 60 minuti di sollevamento diretto (con alcune pause d'acqua tanto necessarie). Lavori tutti i principali gruppi muscolari usando esercizi come squat, presse, curl e sollevamenti, a volte usando i pesi come un bilanciere o altre volte usandoli come pesi liberi.

I pro: BODYPUMP era così duro (tremavamo quando siamo partiti!), ma davvero divertente. Fare questi esercizi da solo sarebbe noioso, ma in classe ti accorgi a malapena di quanto stai lavorando. Prima di tutto, la musica ad alto volume ti fa sentire come se fossi in un club (la migliore distrazione di sempre!), e in secondo luogo, l'energia nella stanza è fantastica. Tutti si spingono allo stesso tempo.

I contro: L'unico svantaggio della classe è che devi essere motivato personalmente. Voi controlla quanto duro lavori, in base a quanto sono pesanti i tuoi pesi e quanto ti spingi. L'istruttore ti dà sicuramente la carica, ma non c'è nessuno in piedi dietro le tue spalle che ti dice di intensificare... tu bisogno di voler andare duro per quei 60 minuti.

Provalo: Les Mills offre altre nove classi, come FLUSSO DEL CORPO (un allenamento di yoga), BODYJAM (un allenamento di danza cardio), e ATTACCO DI CORPO (un corso di kickboxing), che abbiamo anche provato e adorato! Dai un'occhiata al loro posto per scoprire dove puoi seguire un corso Les Mills vicino a te.

Ti piace sollevare? Qual è la tua lezione di ginnastica preferita? Dicci sotto!