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Quasi tutte le ragazze sudano un po' durante gli allenamenti di pallavolo o in palestra, ma cosa succede se stai versando secchi dal momento in cui ti allacci le scarpe da ginnastica? Abbiamo chiesto al dermatologo Dr Howard Sobel alcune (anonime!) Q da Diciassette lettori su cosa è normale (e cosa non lo è) e se c'è un modo per rimanere asciutti durante i tuoi allenamenti.
George Doyle/Getty Images
dottor Sobel: Che tu ci creda o no, sudare fa davvero bene: previene l'esaurimento da calore e i colpi di calore, che si verificano quando il corpo si surriscalda. Il sudore sulla pelle raffredda il corpo mentre evapora e aiuta a mantenerlo alla sua normale temperatura di 98,6 gradi.
Anche la sudorazione durante un allenamento è del tutto normale negli adolescenti perché è il modo in cui il corpo si raffredda. Uno dei tanti cambiamenti fisici che avvengono intorno alla pubertà è che milioni di ghiandole sudoripare del corpo diventano molto più attive. Tuttavia, se la sudorazione eccessiva è accompagnata da determinati sintomi: febbre, significativa perdita di peso, dolore toracico, mancanza di respiro o un battito cardiaco accelerato e martellante, questi potrebbero essere segni di un problema medico più serio e dovresti parlare con il tuo medico.
17: Ci sono misure che posso adottare per evitare di sudare così tanto quando mi alleno?
dottor Sobel: Bevi molta acqua tutto il giorno e mentre ti alleni per mantenere fresca la temperatura interna. Un altro modo per tenere a bada il sudore è applicare il talco per bambini nelle zone più sudate subito dopo la doccia. Questo previene l'irritazione, che fa miracoli poiché la pelle irritata ha maggiori probabilità di sudare. Aiuta anche a coprire qualsiasi odore corporeo che può verificarsi con la sudorazione.
Deodorante e antitraspirante sono due modi diversi per trattare l'odore corporeo e la sudorazione. L'antitraspirante mira a fare esattamente quello che sembra: prevenire la traspirazione. Il principale ingrediente "attivo" negli antitraspiranti è a base di alluminio. Funziona per creare un blocco temporaneo nei condotti del sudore. Questo impedisce al sudore di raggiungere la superficie della pelle. È importante notare che il deodorante non blocca il sudore. Invece, neutralizza gli odori e combatte i batteri.
Inoltre, cerca di indossare indumenti che forniscano una ventilazione adeguata. Il cotone è un tessuto traspirante, quindi è buono da indossare durante l'esercizio. Assicurati di lavare i tuoi vestiti da allenamento dopo ogni allenamento perché i vestiti da palestra sudati sono un terreno fertile per i batteri!
17: Sono anche preoccupato che imprecare così tanto mi renda, beh... puzzolente! Posso impedirlo?
dottor Sobel: L'odore del sudore arriva quando i batteri sulla superficie della pelle scompongono il grasso e fermentano lo zucchero nel sudore per formare sostanze chimiche che odorano. Facendo la doccia con speciali saponi antibatterici, puoi eliminare l'odore che causa i batteri. Dopo la doccia, assicurati di asciugarti accuratamente e di asciugare le zone soggette a cipria soggette a sudore per evitare di irritare la pelle.
17: Ma cosa succede se sudo molto, specialmente in posti strani, come i miei piedi?
dottor Sobel: Il nome ufficiale della sudorazione eccessiva è "iperidrosi", ovvero quando le persone hanno ghiandole sudoripare iperattive che possono portare a sudorazione incontrollabile causando molto disagio. Questa condizione può colpire mani, piedi e ascelle. Se il medico ti diagnostica questa condizione, ci sono diversi trattamenti per cercare di migliorarla.
L'eccessiva sudorazione può essere controllata con forti antitraspiranti, che ostruiscono i dotti sudoripari. Vuoi cercare prodotti contenenti dal 10 al 15 percento di "cloruro di alluminio esaidrato", che sono la prima linea di trattamento per la sudorazione ascellare. Se non funziona, il medico potrebbe prescrivere un prodotto contenente una dose maggiore di cloruro di alluminio, che viene applicato ogni notte sulle aree interessate.
Se noti che stai sudando più del solito, potrebbe essere causato dai cibi che mangi e/o dalle medicine che prendi. Cibi piccanti, bevande calde e caffeina possono farti sudare. Alcuni farmaci, anche troppo Tylenol o aspirina, possono far pompare i dotti sudoripari. Se la tua sudorazione è eccessiva o fastidiosa, potrebbe essere il momento di visitare il tuo dermatologo.
Tutte le risposte fornite da Il dottor Howard Sobel, dottore in medicina
