2Sep
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Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen e tanti altri
le celebrità sono state avvistate quest'estate sorseggiando il tropicale ricco di sostanze nutritive
bere, e Madonna lo adora così tanto che ha persino investito $ 1,5 milioni in lei
marca preferita, Vita Coco! Quindi non abbiamo potuto fare a meno di chiederci: qual è il problema? è
latte di cocco veramente sano? E se così fosse,
perché? Abbiamo ricevuto lo scoop dalla nutrizionista Tara Ostrowe Sneag, R.D.!
Allora, cos'è l'acqua di cocco?
L'acqua di cocco è ricavata dal liquido che si trova all'interno dei giovani,
noci di cocco verdi. Ha un sapore rinfrescante e anche un po' dolce!
È veramente sano?
L'acqua di cocco non ha aromi artificiali, colori o
conservanti, ma poiché non è privo di calorie, è ancora più salutare solo
bevi semplice acqua vecchia o acqua frizzante per rimanere idratato. Ma se sei
allenandosi, Tara dice che l'acqua di cocco Potere una buona alternativa alla bevanda sportiva: è un ottimo rinfrescante e può
aiutarti a rimanere energico.
Come mai Esattamente è
è una buona alternativa alla bevanda sportiva?
A differenza di Gatorade, che è ricco di zuccheri e relativamente basso
nei nutrienti, l'acqua di cocco è ricca di vitamina C e potassio. Infatti,
l'acqua di cocco contiene tanto potassio quanto un'intera banana, cioè 13 volte
più di un Gatorade! Ti aiuta anche a rimanere idratato e sostituisce quello del tuo corpo
elettroliti (i sali naturali contenuti nei fluidi corporei). Hai perso
elettroliti come potassio e sodio quando si suda, quindi è importante
rinfrescati con una bevanda sportiva che ricostituirà le scorte del tuo corpo.
Qual è il consiglio di fondo?
Tara consiglia agli atleti di attenersi a Gatorade per intense
allenamenti e bere acqua di cocco durante un'attività fisica leggera. "Non c'è
abbastanza sodio contenuto nell'acqua di cocco per sostituire ciò che il corpo sta perdendo
sudare se stai correndo una maratona o facendo attività fisica vigorosa, come
lunghi allenamenti precampionato", afferma Tara. "Ma è lo strumento di reidratazione perfetto
per un breve periodo."
Hai provato l'acqua di cocco? Ti piace? Facci sapere tra
i commenti!
