2Sep
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Faccio sci di fondo nella mia scuola e amo correre e tenermi in forma. Ma ho un eccesso di calcio sul ginocchio destro e ho un enorme spasmo muscolare nella parte bassa della schiena. Cosa posso fare per aumentare le mie possibilità di correre meglio e rimanere in forma senza farmi troppo male alla schiena o al ginocchio?
Ashley, 17 anni, a metà strada, TX
Quando la tua auto emette un rumore terribile o non sta guidando correttamente, non continui a guidare in giro, vero? Portalo da un meccanico il prima possibile. Lo stesso vale per il tuo corpo: non dovresti mai correre o partecipare a un'attività fisica se fa male. Se hai questo tipo di dolore intenso, la soluzione migliore è farlo controllare da un medico, preferibilmente uno specializzato in medicina dello sport.
È possibile che lo specialista in medicina dello sport ti consigli degli esercizi o ti indirizzi alla terapia fisica. Un programma di PT non solo aiuterà ad alleviare gli spasmi alla schiena, ma consisterà in esercizi che possono rafforzare i muscoli intorno al ginocchio e ridurre il dolore. Prima lo fai controllare, prima puoi tornare a correre senza dolore!
