2Sep
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alzarci - arricciandoci i capelli e facendoci sudare - quindi cosa c'è di meglio di
uno spuntino gustoso e freddo per rinfrescare il nostro corpo e soddisfare le nostre papille gustative? Con catene
come Pinkberry, Red Mango e Tasti-D-Lite che spuntano dappertutto, sembra che
lo yogurt gelato è ufficialmente il nuovo gelato, ma noi ci chiedevamo: mentre noi
so già che lo yogurt gelato è abbastanza trattare, anche lo yogurt gelato è davvero salutare? Seventeenha deciso di parlare con Sarah Krieger dell'americana
Associazione Dieteticaper ottenere il
vera paletta.
Lo yogurt gelato fa bene?
tu?
Certo, non ci sono dubbi
che lo yogurt gelato ha un buon sapore e abbiamo scoperto da Sarah che ce ne sono
benefici anche per la tua salute. Lo yogurt gelato, come lo yogurt normale, contiene live
e colture attive (buone per il tuo apparato digerente!), calcio (importante per
ossa forti) e un po' di proteine (ottime per mantenere la resistenza).
Quanto è troppo?
Lo yogurt congelato può essere un?
uno spuntino o un dessert nutriente, ma puoi comunque essere malsano a seconda del
grandezza della porzione. Sorprendentemente, lo yogurt gelato di solito ha la stessa quantità di zucchero
come il gelato, ma è meno grasso. Un piccolo a
la maggior parte delle catene, o mestolo da mezza tazza a casa, di solito è perfetto per un sano,
trattamento soddisfacente.
E i condimenti?
Con lo yogurt gelato è tutto
su cosa ci metti sopra - ci sono così tante scelte! Condimenti come gommosi
orsi e Oreo aggiungono più zucchero e tolgono le sostanze nutritive, ma Sarah ha detto
se mantieni porzioni più piccole puoi gustare qualsiasi condimento in una piccola quantità.
E se tu veramente voglio essere come
sano come può essere? Frutta fresca, noci e cereali integrali sono i migliori
condimenti da aggiungere. Prova ad aggiungere mango fresco, fragole o lamponi (sono
in stagione in questo momento!) con mandorle e noci (per ottenere proteine, fibre e B
vitamine).
Quindi ricorda, la prossima volta
sei in fila per lo yogurt gelato - guarda le tue porzioni, prendine un po'
frutta fresca e lascia che le tue papille gustano! Ora dicci: cosa c'è? tuo trattamento preferito per rinfrescarti in estate?
