2Sep
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Ciao a tutti! Voglio solo dire grazie per tutto il
supporto che tutti mi hanno dato qui e per tutte le e-mail che ho
ricevuto.
Come tutti sanno, la fine del semestre/trimestre significa
fatica! E come molti di voi, avevo degli esami per i quali dovevo studiare oltre a
tutto il resto la scorsa settimana. Quindi, una delle mie grandi preoccupazioni era essere sicuro di averlo fatto
abbastanza energia per allenarmi ogni giorno e assicurarmi di dormire a sufficienza ogni
notte. Pertanto, fare una colazione sana era molto importante perché lo sapevo
mi darebbe energia. Ho mangiato semifreddi alla frutta o semplicemente frutta per
colazione, invece di Pop-Tarts e altri cibi malsani che mangiavo.
Parlando di frutta, ho cercato di aggiungerne di più al mio pranzo e cena, così come
aggiunta di verdure.
Come ho già detto, con i miei impegni di questa settimana, ho dovuto
concentrarsi sul tempo per esercitare. Quindi ogni giorno, subito dopo la scuola, anch'io
sono andato in palestra e mi sono allenato, o ho fatto i miei esercizi a casa. mi sono assicurato di
finisco per le 3:30, lasciandomi il resto della giornata a studiare. Mentre studiavo, se io
mi è venuta fame, mi sono assicurato di mangiare sano. A volte prendevo i gambi di sedano
e mettici sopra un po' di burro di arachidi biologico, che potrebbe sembrare disgustoso,
ma in realtà era molto buono! Ho anche fatto uno spuntino con le noci, in particolare le mandorle.
Le mandorle contengono molte proteine, il che le rende uno spuntino più sano. (Se tu
non me ne sono accorto, al momento sono un po' grande nel trovare nuovo cibi sani da mangiare, e finora sta andando benissimo!) I
anche assicurato di bere otto tazze d'acqua ogni giorno. L'acqua a volte ha fatto
non ho fame di snack e cose del genere, quindi per chiunque cerchi di essere sano, ricorda
quanto è importante bere acqua.
Anche se è stato difficile mantenere l'impegno nel mio allenamento
routine durante una settimana così frenetica, un fattore che mi ha davvero aiutato a motivarmi è stato
che uno dei miei amici più stretti ha lavorato con me. È molto più divertente sapere
che qualcun altro sta esercitando insieme a te.
Spero che tutti superino bene le finali!
Ti piace allenarti con un amico? Conosci qualche
esercizi che sono buoni per i partner da fare insieme? Condividi i tuoi pensieri qui sotto.
