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Fai un ottimo allenamento cardio durante una lezione di spinning. Ad Amber Stevens piace girare con gli amici o fare escursioni e usare quel tempo per recuperare il ritardo! La dieta di Amber consiste in molto pesce. Un pranzo a base di tonno e cracker è un'ottima fonte di proteine per la costruzione muscolare. Così è il suo snack preferito, mandorle e anacardi (che sono buoni per te con moderazione ma possono accumulare calorie se ne mangi troppi!)
Dilshad Vadsaria si mantiene in forma facendo pugilato con il suo allenatore.
Fanno anche corse ed escursioni. La sua cena salutare preferita è il tacchino magro e la salsa alla marinara con contorni salutari di riso integrale e verdure. Ama anche le attività all'aria aperta come il kayak e le escursioni!Il consiglio di Dilshad per te: Aggiungi peperoncino in polvere o peperoni tritati ai tuoi piatti salutari preferiti per un po' di movimento.
Tiffany Dupont ha sia un istruttore di danza che compagni di palestra per tenerla motivata. Per Tiffany, essere in forma è più di quello che sembra il tuo corpo: si tratta di alleviare lo stress, lasciare andare le preoccupazioni e sfidare te stesso. Dice che prendere un cucciolo era un impegno per l'esercizio che non si rendeva conto che stava facendo. "Ora, ogni giorno, non importa a che ora devo essere al lavoro, cammino su Skylar in salita prima ancora di essermi lavato i denti!"
Allora, cosa ne pensate? A qualcuno piace girare, boxare o ballare per mantenersi in forma? Oh, e non dimenticare di sintonizzarti lunedì 30 marzo, per una nuova stagione di greco su ABC Family!
