L'ho provato: Cardio Capoeira

Ehi ragazze, Carolyn qui. Devo ammettere che sono un po' ossessionato dalle tendenze del fitness delle celebrità. Così, quando ho sentito che la capoeira, uno sport brasiliano che combina arti marziali, danza e acrobazie, è... un allenamento preferito degli angeli di Victoria's Secret Gisele Bundchen e Adriana Lima, sapevo che dovevo provare esso. Ho seguito un corso di "Cardio Capoeira" che la mia palestra offriva per scoprire come si mantengono in forma queste bombe brasiliane.

L'allenamento: Creato nel 16^ns secolo da schiavi nelle piantagioni di zucchero brasiliane, la capoeira fonde danza, combattimento, ginnastica e musica in un fantastico super-sport. Cardio capoeira è una versione annacquata dello sport che utilizza le mosse di capoeira per creare un allenamento divertente e veloce. La mossa base della capoeira è il "ginga", un movimento da affondo a squat, che è accompagnato da molti calci alti e mosse simili a una danza che sono ottime per tonificare gambe e glutei.

Dove è disponibile: Poiché questa esportazione brasiliana è diventata una tendenza di fitness degna di nota, più palestre hanno iniziato a offrire lezioni di cardio capoeira. Per un'esperienza più autentica dello sport, controlla online per trovare un capoeira centro vicino a te.

La promessa: Capoeira afferma di adottare un approccio olistico al fitness, aiutandoti a sviluppare forza, resistenza, flessibilità, agilità e mosse di autodifesa, alleviando allo stesso tempo lo stress. La versione cardio utilizza sequenze di movimenti di capoeira per migliorare la tua forza, resistenza e flessibilità per un allenamento totale!

Il vero affare: Se sei stanco del tapis roulant e stai cercando di rendere più piccante la tua routine cardio, la capoeira è un'ottima opzione. È un'alternativa divertente e stimolante all'aerobica tradizionale che ti terrà impegnato con mosse divertenti che probabilmente non hai mai fatto prima. Mi sono così appassionato ai movimenti e alla musica che non mi sono nemmeno reso conto di quanto fosse intenso l'allenamento fino a quando non ho finito ed ero completamente esausto. Preparati ad essere super dolorante il giorno dopo: è un fenomenale allenamento per tonificare i glutei!

Ahi fattore: 8/10

Fattore divertimento: 10/10

Valutazione generale: 9/10

Non lo trovi in ​​una palestra vicino a te? Ci sono tonnellate di video di YouTube che passano attraverso gli allenamenti di capoeira, quindi puoi farlo Provalo a casa. (Assicurati solo di liberare molto spazio sul pavimento in anticipo: ne avrai bisogno.)

Hai intenzione di provare questo allenamento brasiliano?