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Studentessa universitaria di 19 anni Julia Ranallo condiviso il suo viaggio di come è cresciuta lottando con l'insicurezza riguardo al suo peso e confrontandosi costantemente con altre ragazze per imparare ad amarsi e ad accettarsi così com'è. Ecco i suoi migliori consigli.
1. Camminare a testa alta.
Ricordo che una volta ero seduto in macchina con mia madre in attesa di andare a calcio. Stavamo facendo un "discorso sul corpo", che all'epoca accadeva molto spesso. Alcune altre ragazze stavano giocando sul campo e mia madre ha sottolineato che ogni ragazza a cui poteva dire era sicura di sé e quelle che non lo erano solo per il modo in cui si comportavano. Quindi, se vuoi sembrare sicuro di te, cammina a testa alta con le spalle indietro. Cammina come se lo possiedi e nessuno può prenderti gioco di te. Onestamente, potrebbe sembrare stupido, ma ti farà sentire potente.
2. Fingi finché non ce la fai.
Falsa fiducia se devi. Come ho detto sopra, sforzati di camminare a testa alta e dirti cose positive su di te anche se non ci credi ancora. Col tempo lo farai. L'ho fatto.
3. Trova la tua posizione di potere.
Mia madre mi ha fatto conoscere questa tecnica dopo averla vista in un video. Fondamentalmente, prima di uscire, che sia a scuola o un colloquio di lavoro o un appuntamento, mettiti davanti allo specchio e fatti GRANDE. Allarga le gambe e alza le braccia e di' a te stesso che sei forte e potente. Di nuovo, sembra così ridicolo e non ho mai voluto provarlo. Ma mia madre mi ha convinto a provarlo a un concorso francese per cui ero davvero nervoso, quindi l'ho fatto in bagno prima dell'inizio del concorso e, SORPRESA! Mi ha fatto davvero sentire meglio. Non ho vinto la competizione, ma mi sono sentito più sicuro nell'affrontare la sfida dopo aver fatto posizioni di potenza.
4. Mangiare bene e idratarsi.
Per stare bene fuori bisogna partire da dentro. Non posso sottolineare abbastanza. Mangia del buon cibo e fai il pieno. non farlo saltare i pasti! Mangia molta frutta e verdura e, se puoi, non trascurare proteine, carboidrati e latticini. Fai sempre una buona colazione e porta con te snack salutari a scuola o al lavoro. Prendi un multivitaminico con Omega 3 per assicurarti di ottenere tutto ciò di cui hai bisogno. Ti sentirai molto meglio e nutrire il tuo corpo ti farà risplendere. Anche idratarti bevendo abbastanza acqua o anche tè ti aiuterà a sentirti fantastico, rinfrescato e in salute.
5. Ricordati di regalarti!
Non negarti i cibi che ami. Cerca di mangiare sano per la maggior parte del tempo, ma se è venerdì sera e vuoi mangiare un po' di cibo per l'anima, non esitare. La vita è tutta una questione di equilibrio e non puoi passare il resto della tua vita senza mangiare le tue patatine preferite o uscire a mangiare la pizza nel tuo ristorante preferito. Se i tuoi amici o la tua famiglia vogliono mangiare hamburger e patatine, vai e basta. Se ci sono biscotti a scuola o al lavoro e ne vuoi davvero uno, prendine uno. Non ti ucciderà.
6. Allenarsi regolarmente.
Ancora una volta, essere in buona salute è un passo cruciale per sentirsi bene dentro e fuori. Trova un esercizio che ti piace e fallo il più regolarmente possibile. Non devi diventare una dea del fitness. Esercitati al tuo ritmo e alle tue condizioni.
7. Leggi citazioni positive e salvarli per rileggerli in seguito.
Amo accumulare citazioni che mi fanno sentire ispirato o felice. Di solito li tengo sul telefono, ma un'altra idea è quella di appuntali in uno spazio a tua scelta, come un muro nella tua stanza o il tuo armadietto, così puoi leggerli tutti i giorni. Rinforzare i pensieri positivi ti eleverà e ti rassicurerà che sei fantastico. Perchè tu sei.
8. NON prestare attenzione alle dimensioni.
So che è un cliché, ma le dimensioni in realtà sono solo un numero. So che può essere scoraggiante, ma non preoccuparti di infilarti in jeans o pantaloncini di due taglie troppo piccoli per te solo perché non vuoi comprare quelli più grandi. (Nessuno sta guardando l'etichetta tranne te.) Per favore, fatti un favore e compra la taglia che ti sta meglio. Alla fine, quando li indossi di fronte ad altre persone, ti sentirai molto più sicuro di te e non come se stessi per esplodere.
9. NON paragonarti agli altri.
Non sarai mai nessun altro tranne te. Non perdere tempo ad ammirare i corpi che vorresti avere e inizia ad ammirare te stesso. So che può essere difficile da fare, ma altrimenti stai perdendo tempo.
10. Fai ciò che ami e in cui sei bravo.
Fai cose che ti fanno sentire orgoglioso di te stesso, che sia arte, scrittura, cucina, qualunque cosa. Trova un lavoro che ami e coltiva le tue passioni. Certo, è più facile a dirsi che a farsi, ma se svolgi attività che sfruttano i tuoi punti di forza e ti fanno sentire bene, ti sentirai anche più sicuro.
Quindi, lo lascerò a questo. L'amore per se stessi inizia da te e tutti noi possiamo imparare ad amarci un po' di più. Ama te stesso e la tua vita diventerà più luminosa. L'unica persona che ti ferma sei tu.
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