1Sep
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"So di non essere molto grasso, ma ogni volta che mangio qualcosa come le patatine ho la sensazione orribile di aver fatto qualcosa di sbagliato. Cosa c'è che non va in me?" — Dalila, 15
Non c'è niente di sbagliato in te, Dalila: stai sperimentando quello che io chiamo "Il linguaggio del grasso. È la nozione radicata del mangiare disordinato, che conferisce al cibo qualità emotive come "patatine fritte = cattive" e "insalata = buone". Il cibo non è emotivo. È carburante. Ma gli assegniamo un significato e gli diamo anche molto valore per quanto riguarda l'impatto sulla nostra autostima. La nutrizione è migliore se con moderazione. Va bene avere patatine fritte. Va bene seguire una dieta equilibrata di ogni genere. Uno "sbaglio" se sei a dieta non ti rovinerà. Sono le restrizioni che la maggior parte delle ragazze mettono sui cibi che le predispongono per l'abbuffata. La società e la nostra cultura dei media tendono a farci il lavaggio del cervello con l'idea che sei solo una "brava ragazza" quando mangi cibo per conigli o, a volte, nessun cibo. Lascia andare questa convinzione e inizia a guardare il tuo modo di mangiare con maggiore flessibilità. Se mangiare patatine letteralmente/fisicamente non fa sentire bene il tuo corpo, questa è una cosa; ma se è tutto nella tua testa - pensare di aver commesso un peccato capitale perché hai mangiato una patatina - è qualcosa su cui puoi lavorare. In questo momento, datti un po' di tregua e vacci piano con te stesso.
Jess Weiner è un'autrice, esperta di autostima e Diciassetteil nuovo consigliere di Body Peace. Per porre a Jess domande sull'immagine del tuo corpo, condividere i tuoi pensieri o sfogare le tue frustrazioni, lascia i tuoi commenti qui sotto o inviali qui. Jess risponderà a nuove domande ogni settimana! Scopri di più su Jess su withjess.com.