1Sep
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Se potessi avere di nuovo quattro anni, apprezzerei molto il pisolino. Tutti i giorni intorno alle 14:00 Voglio rannicchiarmi in un angolo e addormentarmi per La bella e la bestia.
Ora che sono una ragazza grande, rimanere vivace tutto il giorno non è facile, ma non è impossibile. Ho apportato alcune modifiche che mi aiutano a rimanere produttivo.
Vai fuori! Devo fare una pausa se mi sento irrequieto. L'aria fresca si sente benissimo dopo aver fissato per ore una lavagna o lo schermo di un computer. Stare al sole (mentre indosso la protezione solare) per mezz'ora mi aiuta a rianimarmi e sono in grado di continuare a lavorare.
Bevanda acqua o tè non zuccherato invece di caffè, bibite dietetiche o bevande energetiche. So cosa stai pensando... CHE COSA! No, non sto scherzando. Ho smesso di bere soda quest'anno e mi sento benissimo. La caffeina fornisce solo una spinta temporanea e in poche ore sei di nuovo al punto di partenza. Lo zucchero in queste bevande fa lo stesso e aggiunge calorie extra di cui non ho bisogno. L'acqua è a zero calorie e mi dà energia istantanea, non puoi sbagliare!
Mangia frutta e verdura! So che quelle patatine salate, croccanti e unte sembrano fantastiche, ma ti sentirai benissimo dopo averle mangiate? A volte sono così occupato durante la mattina e all'ora di pranzo sto morendo di fame e non riesco a concentrarmi. Se mi prendo il tempo per avere un snack salutare tra i pasti, faccio scelte alimentari migliori durante il giorno. Mi sento pieno e soddisfatto dopo ogni pasto e la mia mente rimane concentrata.
Questi tre cambiamenti alla mia giornata mi hanno davvero aiutato. Fai un tentativo e potresti essere sorpreso di vedere come ti senti.
Cosa fai per restare sveglio in classe? Come rimani in salute quando sei in movimento?
Amore,
Tricia
Stagista web
