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Soluzione: Porta un'opzione vegetariana come ringraziamento al tuo ospite e un'opzione salutare per te! Le verdure fresche sono facili da grigliare e sono una delizia per chiunque, indipendentemente dalla dieta. Il padrone di casa apprezzerà il regalo e sarai felice di non sgranocchiare snack e patatine per tutta la notte.
2. Problema: La tua famiglia non è vegetariana e non vuole fare due pasti ogni sera.
Soluzione: Quando la tua famiglia non è vegetariana, è facile caricare solo sui lati, ma quelli non sempre fanno un pasto abbondante. Offri alcuni semplici scambi che possono essere fatti al piatto di carne per renderlo vegetariano. Ad esempio, se una sera la tua famiglia sta masticando una parmigiana di pollo, suggerisci invece di prepararla con un grande fungo portabella o tofu. Molti piatti di carne possono essere resi vegetariani con poche e veloci modifiche!
3. Problema: Sei in un posto che non ha già un sacco di opzioni di cibo, come un carnevale o un concerto, ma la maggior parte delle opzioni ha carne!
Soluzione: Quando sei a un evento divertente, vuoi mantenere alto il livello di zucchero nel sangue con opzioni salutari (non pasta fritta!). Quando hai bisogno di qualcosa di un po' più sostanzioso dello zucchero filato, vale la pena venire preparati. Alcuni locali possono servire hamburger vegetariani, ma non contarli! Invece, metti una barretta proteica nella tua borsa. bar luna vieni in un sacco di sapori deliziosi, come Cookies N' Cream, così non ti sentirai privato quando tutti intorno a te stanno sgranocchiando un hot dog.
4. Problema: Hai bisogno di un pasto in movimento.
Soluzione: Certo, le patatine sono facili, ma non fanno parte di una sana dieta vegetariana! Fortunatamente, tonnellate di fast food hanno buone opzioni vegetariane. McDonald's Parfait Frutta e Yogurt è un'ottima colazione o uno spuntino in movimento. Ha 4 g di proteine per aiutarti a saziarti (le proteine possono essere difficili da incorporare nella tua dieta quando non mangi carne). Al Subway, puoi personalizzare il tuo panino per includere formaggio o un hamburger vegetariano: due opzioni salutari e ricche di proteine per il tuo pasto fuori casa.
5. Problema: La tua dieta vegetariana è costosa! Non vuoi mangiare carne, ma non sei sicuro che il tuo portafoglio possa seguire una dieta priva di carne.
Soluzione: Lo shopping vegetariano non deve significare costosi negozi di alimentari gourmet. Invece di costosi pasti preconfezionati, cerca articoli nel tuo supermercato locale che possono essere allungati per fare molti pasti diversi. Latte di soia, burro di arachidi, uova, fagioli (i ceci sono deliziosi e puoi usarli per fare il tuo hummus), farina d'avena e riso integrale sono tutti articoli facili e convenienti che possono essere utilizzati per fare un sacco di opzioni diverse.
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