Ottieni il piano alimentare e fitness di Camille!

Camille sta lavorando con Jarett Del Bene (addestra Lauren Conrad!) per diventare snella e tonica, e ha escogitato un piano giorno per giorno Appena per lei. L'abbiamo modificato un po' in modo che tu possa seguire lo stesso programma, utilizzando il nostro video di allenamento esclusivi per diventare forte e tonico con il tuo Diciassette formatore:

Lunedì: Corri per 20 minuti, poi fai il Allenamento in piedi e scolpire gli addominali.

Martedì: Riscaldati con 300 jumping jack, poi fai il Allenamento Total Body per Principianti.

Mercoledì: Corri per 15 minuti, salta la corda per 15 minuti, poi fai il Allenamento per addominali crunch time.

Giovedi: Guida la tua bici per 20 minuti, poi fai il 2 minuti. Esercizi per addominali.

Venerdì: Riscaldati con 300 jump jakc, poi prova il Allenamento del circuito totale del corpo.

Il sabato: Corri per 20 minuti, salta la corda per 15 minuti, quindi fai il Tonifica la tua pancia in allenamento.

Domenica: Riposo! Te lo meriti.

Jaret
ha anche inventato una lista di cibi sani che Camille dovrebbe provare a fare
lavorare nella sua dieta. (Non è un modo bello e non spaventoso di pensarci?
Concentrati sui cibi che dovresti mangiare Di più spesso, no meno spesso!) Scaricalo tu stesso qui e facci sapere come va!

Scarica ora la lista dei cibi sani di Camille!