1Sep
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Il mio obiettivo è quello di poter indossare un costume da bagno per la mia vacanza post-laurea, alias Senior Week, a Ocean City, MD. Quando di solito vado a Ocean City, cammino sul lungomare, faccio un po' di shopping, faccio foto e faccio tutto il possibile per evitare la spiaggia! Penso che raggiungendo un peso sano per la mia altezza, sarò in grado di acquisire molta più fiducia nel mio corpo e in me stesso. Voglio anche fare scelte alimentari migliori per me stesso; Vado spesso al fast food dopo il lavoro perché ho fame. Ma il fast food è veloce, non salutare.
Detto questo, ho iniziato a trovare modi per motivarmi mentre mi allenavo e facevo scelte alimentari.
1.Ho realizzato un "muro di ispirazione" nella mia stanza. Ho messo foto di costumi da bagno che pensavo fossero carini, copertine di riviste con donne che ammiravo e foto delle mie amiche, e su un'altra parete ho registrato i miei tempi di allenamento. Essere in grado di vedere fino a che punto sono arrivato, mi dà più motivazione per allenarmi più duramente e più a lungo.
2. Ho iniziato a preparare le mie cose preferite da mangiare in modo molto più sano. Ho preparato i miei frullati e impacchi e ho persino iniziato a incoraggiare la mia famiglia a mangiare in modo più sano (il loro pasto preferito è la mia parmigiana di melanzane).
3. Ho creato una playlist sul mio iPod per allenarmi. Queste canzoni mi riempiono di energia:
1. "Più forte" di Kanye West
2. "SexyBack" di Justin Timberlake
3. "Single Ladies (metti un anello su di esso)" di Beyoncé
4. "Circus" di Britney Spears
5. "Ora o mai più" del cast di Musical al liceo
6. "Shake It" dalla stazione della metropolitana
7. "Quando crescerò" delle Pussycat Dolls
8. "Non fermare la musica" di Rihanna
Come ti motivi per allenarti? Quali sono le tue canzoni preferite per esercitarti?
