Rachael inizia a vedere i vantaggi dell'allenamento!

Hey
tutti! Sono Rachel qui. Mio
la seconda settimana del mio programma alimentare e di fitness è andata molto meglio della prima! (Sono io che faccio uno dei miei affondi!) Ho fatto il circuito fitness tre volte questo
settimana, e mi sento sempre meglio ogni volta che lo faccio. C'erano in realtà un
un paio di giorni questa settimana in cui sono andato a letto a un orario normale e non avevo
quel momento difficile di svegliarsi per la scuola. Diciamo che MAI
accade. Sono sempre così stanco per la scuola, e finisco per non prestare attenzione
durante le lezioni, che mi costa più tardi quando devo fare i test...ma questa settimana io
mi sentivo più concentrato di quanto non lo fossi da un po'. Devo tutto ai miei pochi allenamenti
che ho fatto questa settimana. Li ho fatti poco prima di andare a letto, e ho scoperto che era così
è stato più facile per me addormentarmi dopo perché ero così stanco. Se funziona
mi tiene concentrato su questo, quindi diventerà la mia nuova cosa preferita. io
posso effettivamente rispondere correttamente alle domande quando gli insegnanti mi chiamano! La sensazione
anche sudare e fare un buon allenamento è piuttosto piacevole. :)

Mio
Anche il piano nutrizionale sta andando abbastanza bene. Direi che il mio piano alimentare è un
un po' più difficile che allenarsi. Con i miei allenamenti, so esattamente cosa devo fare
fare. Faccio solo gli esercizi che il mio allenatore mi dice di fare e guardo come mio
i muscoli iniziano a rafforzarsi. Ma il mio piano alimentare non è così facile. ho delle linee guida
per quello che dovrei mangiare e bere, il che è buono, ma lascia il
le vere decisioni alimentari spettano a me—e diciamo solo che, beh, non lo sono mai stato
quel grande di un decisore! È solo che odio prendere decisioni.

sono stato
cercando di mangiare bene, con verdure e frutta e tutte quelle cose buone, ma la scuola
rende difficile. Anche essere troppo stanchi per fare buoni pasti è un problema. ho bisogno di
impara come distribuire i miei snack (e assicurati che siano ricchi di fibre!) in
per impedirmi di essere affamato o stanco quando torno a casa da scuola. Questo
in questo modo non avrò problemi a fare scelte alimentari sane, invece di limitarmi a trovare
la cosa più facile/veloce da mangiare. Con tempo e fatica, lo otterrò
Giusto. Ma quanto tempo ci vorrà? Chi lo sa! Tenervi aggiornati!

quando
ragazzi trovate che sia il momento migliore per allenarvi? Ti piace allenarti prima?
scuola? Lo fai la sera, dopo o prima di cena? Fammi sapere!