Il tuo primo allenamento settimanale: iniziamo!

Buon anno! Ana Lorenzana da ExerciseTV qui. Che tu sia un vero principiante del fitness o che tu stia solo cercando di tornare a un programma di allenamento regolare dopo la follia delle vacanze, il piano di questa settimana ti metterà in carreggiata. Ecco cosa farai questa settimana!

fare il Allenamento "Solo per iniziare" di lunedi. Fai quattro serie dell'intero circuito. Assicurati di mantenere la forma corretta per tutto il tempo, il che significa mantenere gli addominali risucchiati per tutti gli esercizi, respirare in modo uniforme durante ogni movimento e non lasciare che le ginocchia vadano oltre le dita dei piedi durante l'affondo.
fare il Allenamento del circuito totale del corpo il mercoledì e il venerdì. Fai quattro serie dell'intero circuito. Ancora una volta, perfeziona la tua forma sugli esercizi e usa sempre gli addominali!
Fai cardio martedì (30 minuti), giovedì (35 minuti) e sabato (40 minuti).

Scegli un'attività che ti piace in modo che non sembri lavoro. Ci sono così tante opzioni tra cui scegliere! Puoi correre, fare jogging, camminare, andare in bicicletta, fare le scale, andare in palestra, sciare, fare snowboard, pattinare sul ghiaccio. Rendilo divertente!
Riposa domenica! Te lo meriti!

Ora hai iniziato il tuo anno nel modo giusto! Ricontrolla lunedì prossimo per un nuovo piano settimanale e facci sapere: che tipo di allenamenti vuoi vedere su Seventeen.com?