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Ci sono così tante informazioni relative al fitness e alla salute, che a volte è difficile capire cosa sia vero e cosa sia totalmente fuori base. Alcune delle cose che potresti leggere o sentire sull'allenamento e sulla salute potrebbero avere un senso per te, ma sono comunque completamente sbagliate. Ecco alcuni miti comuni che non sono veri.
Hai mai sentito dire che non dovresti mangiare prima di allenarti perché ti farà bruciare più grasso? Questo non è necessariamente vero! Se hai fame dovresti assolutamente mangiare, perché senza l'energia di cui hai bisogno potresti essere a corto di carburante!
Non so voi, ma ho passato tutta la notte a fare crunch cercando di ottenere una confezione da sei. La verità è che i crunch rendono il tuo core forte, ma devi perdere grasso prima di vedere una confezione da sei. È molto difficile ottenere addominali solidi come una roccia e fare più cardio ti aiuterà a ottenere una pancia piatta più velocemente che fare 1000 crunch ogni giorno.
Molte ragazze dicono che non solleveranno pesi perché hanno paura di sembrare un body builder. In realtà, l'allenamento della forza può aiutarti a sembrare più tonica e snella! I muscoli bruciano più calorie del grasso, quindi più allenamento per la forza ti impegni a fare, più muscoli costruirai e più calorie brucerai.
Tutte le informazioni su come rimettersi in forma possono confondere. Il consiglio che si è sempre dimostrato vero è quello di mangiare bene e muoversi ogni giorno per sentirsi e apparire al meglio, quindi prova a farlo e otterrai grandi risultati!