1Sep
Seventeen seleziona i prodotti che pensiamo ti piaceranno di più. Potremmo guadagnare commissioni dai link in questa pagina.
I nostriProgramma fitness di marzo è fantastico a causa di tutte le diverse mosse che stiamo facendo. Sfiderà tutte le aree del tuo corpo, anche le zone più deboli. Quando è il momento di lavorare in quelle aree, ti ritrovi un po' titubante o pigro? Spesso, temo le mosse che prendono di mira le mie aree deboli, come il V-twist di Super-set 3! Motivo me stesso attraverso queste mosse più difficili in un paio di modi:
1. Esegui prima l'esercizio che preferisco di meno o il più difficile. Questo lo toglie di mezzo così posso godermi il resto dell'allenamento.
2. Conta le ripetizioni.
3. Dividi il numero di ripetizioni in mini-serie. Ad esempio, per la maggior parte di Team Diciassettedi esercizi, dobbiamo fare 15 ripetizioni. Li dividerò in 3 mini-set e conterò fino a 5 ogni volta. Scomponerlo in obiettivi più piccoli mi motiva durante l'intero allenamento.
4. Concentrarsi sulla tecnica invece di aumentare velocità e pesi. Questo allevia l'ansia che potresti avere di fronte a una mossa difficile. Ricorda a te stesso che ti stai solo esercitando e imparando a eseguire il movimento in modo sicuro, elegante ed efficace.
5. Ricorda a te stesso che l'esercizio più difficile per te ti renderà solo più forte!
Quali mosse dal piano di allenamento di febbraio o marzo sono più difficili per te?
