1Sep
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Certo, potresti aver già frequentato una lezione di spin prima, ma probabilmente non hai mai incontrato Soul Cycle, un nuovo allenamento coinvolgente per tutto il corpo di cui le celebrità sono entusiaste! Scopri di cosa si tratta e come puoi andare in bicicletta ora!
È un intenso allenamento per tutto il corpo che tantissime celebrità da Katie Holmes e Tom Cruise a Kelly Ripa e Brooke Shields giurano! Stiamo parlando di Ciclo dell'anima, una sessione di sudore di 45 minuti progettata per sembrare meno un esercizio fisico e più un'esperienza potente e spirituale. All'inizio di ogni allenamento, le luci si abbassano, le candele si accendono e l'istruttore chiama un playlist di musica appositamente programmata per aiutarti a darti motivazione ed energia proprio quando ne hai bisogno esso. I fan di Soul Cycle giurano di diventare dipendenti durante il loro primo allenamento, quindi abbiamo deciso di controllare la nostra lezione per noi stessi nella sede di Union Square a New York City. Ecco cosa abbiamo scoperto.
La promessa:
Puoi rilasciare lo stress, bruciare i grassi, tonificare i muscoli, migliorare la resistenza aerobica e cambiare il tuo corpo — velocemente.
L'allenamento:
Poiché le lezioni tendono a riempirsi e persino a esaurirsi giorni prima (vi abbiamo detto che questo era un allenamento popolare!), i ciclisti sono incoraggiati a prenotare la loro bici online nella settimana che precede la lezione. Puoi scegliere il posto esatto che desideri, a condizione che sia ancora disponibile, controllando quanto sei vicino o lontano dall'istruttore che vuoi essere. Abbiamo incontrato un amico della nostra classe 15 minuti prima del previsto per noleggiare scarpe da ciclismo, apportare le dovute regolazioni al sedile della bicicletta e all'altezza della maniglia e imparare come "aggrapparsi". Dopo aver chiesto perché non potevamo semplicemente indossare scarpe da ginnastica, abbiamo imparato che agganciarci direttamente ai pedali ci permette di muoverci più liberamente e di completare quella spinta critica verso l'alto con la gamba per lavorare sul core muscoli. In realtà è stato abbastanza liberatorio sapere che i nostri piedi non sarebbero scivolati via, non importa quanto duramente abbiamo pedalato!
Mentre Soul Cycle ci ha ricordato lo spin a prima vista - si tiene in uno studio di ciclismo indoor, dove gli studenti in bicicletta affrontano un istruttore - abbiamo notato alcune differenze importanti. In primo luogo, Soul Cycle si è concentrato sul rafforzamento dei nostri muscoli centrali (piuttosto che semplicemente sul vendere le nostre gambe) in modo da ottenere addominali più stretti ad ogni lezione. In secondo luogo, abbiamo usato pesi da due libbre sulla bici per tonificare contemporaneamente la parte superiore del corpo, le braccia e la parte centrale mentre ne ottenevamo uno. grave allenamento cardiovascolare. I ciclisti possono bruciare da 500 a 700 calorie per classe, a seconda di quanto duramente lavorano, ed è difficile NON spingersi al massimo con così tanto incoraggiamento da parte dell'istruttore! Infine, invece di spingere sui pedali, come faremmo durante una tipica lezione di ciclismo indoor, ci è stato chiesto di tirare SU per rafforzare e definire i nostri addominali. Ecco dove quelle scarpe tornano utili!
Non mentiremo: la nostra prima lezione è stata super impegnativa e non ci è voluto molto prima che iniziassimo a sudare nella stanza calda. Ma dopo circa 10 minuti, siamo entrati in una sorta di groove: ogni pedale sembrava davvero che ci stesse portando da qualche parte!
La musica: La nostra istruttrice ha suonato il suo mix di successi pop, ma al SoulCycle c'è un vasto assortimento di tutti tipi di musica, tra cui hip-hop, pop, rock and roll, rock classico, teatro musicale e un sacco di mash-up. A volte ci sono lezioni "a tema", come un mix di 45 pezzi migliori di Eminem!
Dove è disponibile: In questo momento, gli studi Soul Cycle sono aperti solo a New York City, The Hamptons, Scarsdale (NY) e Miami, ma nuove sedi sono, uh, in fase di lancio a Washington D.C. e Los Angeles entro la fine dell'anno. La società ha in programma di diventare nazionale entro i prossimi due anni. Quando ne hai la possibilità, fai un tentativo: potresti rimanere agganciato come abbiamo fatto noi!
Giudizi
Il fattore divertimento: 9/10
Il fattore di tenacità: 8/10
L'esperienza complessiva: 9/10
