Suggerimenti per il surf per adolescenti

Carissa Moore, 18 anni, e Maya Gabeira, 23, sono molto più che belle facce baciate dal sole: sono due delle migliori surfer donne del mondo, che dominano le onde un tempo prevalentemente maschili.

Maya è una delle poche donne che ha affrontato l'onda più alta a Teahupoo, Tahiti (abbiamo già detto che ha iniziato a surfare solo nove anni fa, a 14 anni?), e Carissa è stata la più giovane surfista a strappare la Vans Triple Crown, reclamandola all'età di 16. Abbastanza impressionante, eh?

Recentemente le ragazze hanno fatto un tuffo sulla costa orientale con il
Progetto Carissa e Maya, visitando New York e il New Jersey per fare da mentore, ispirare e motivare le giovani surfiste. E mentre erano qui, si sono fermati al Diciassette uffici per condividere consigli per quelli di voi che vogliono iniziare a fare surf, che ci assicurano che è uno degli allenamenti migliori e più divertenti mai!

1. Procurati un guru del surf. Quando Carissa ha iniziato a fare surf, aveva suo padre al suo fianco per insegnarle le onde. Ma Maya era sola, quindi è andata a scuola di surf nella sua città natale, in Brasile. Ha sottolineato quanto fosse importante avere una corretta introduzione nell'oceano in modo da poter evitare di avere una brutta esperienza. Il suo allenatore le ha dato abbastanza sicurezza per alzarsi finalmente in piedi sulla sua tavola da surf, anche se le ci è voluto un mese!

2. Allenati per costruire la tua forza. Carissa e Maya si allenano entrambe fuori dall'acqua. Carissa scatole in modo che possa mentalmente e fisicamente "entrare nella zona" e avere forti riflessi una volta che è in acqua. Maya solleva pesi e fa brevi sprint sul tapis roulant per rafforzare braccia, gambe e core. (La forza del core è cruciale per l'equilibrio e hai bisogno di braccia e gambe forti per remare tra le onde e alzarti sulla tavola!)

3. Mangia per mega energia. Fare un pasto equilibrato è importante, ma mangiare parecchi pasti piccoli ed equilibrati che consistono in proteine ​​e verdure sono ciò che aiuta Carissa a dare il meglio di sé. Ci dice che i pasti abbondanti la rallenteranno una volta che sarà in azione. Per quanto riguarda Maya, fa lo stesso, assumendo carboidrati complessi come carburante appena prima di colpire le onde.

Allora dicci: vuoi provare a fare surf? Qual è il tuo preferito divertimento modo per allenarsi?