1Sep
Seventeen seleziona i prodotti che pensiamo ti piaceranno di più. Potremmo guadagnare commissioni dai link in questa pagina.
Q: Ho notato ultimamente che sono ingrassata. Lo sò che lo è
perché ho mangiato di più e sto cercando di ridurre. È veramente
difficile per me, però, sapere quanto o quanto poco dovrei mangiare.
Non voglio essere anoressica o mangiare troppo di nuovo. Inoltre, ho una specializzazione
voglie a volte e ho bisogno di qualche consiglio su come preparare quel cibo
le voglie se ne vanno.
-Ellie, 14
UN: Ellie, è del tutto normale alla tua età che la tua fame cambi di giorno in giorno. Quello che voglio dire è che un giorno puoi sentirti totalmente sano e mangiare con equilibrio e moderazione e il giorno dopo vuoi solo seppellire la testa in un sacchetto di Doritos!
Parte di ciò sono i cambiamenti ormonali che avvengono nel tuo corpo e la crescita naturale del tuo corpo. Quindi non rimproverarti per aver preso un po' di peso. Penso che tu faccia domande buone e importanti sulle porzioni però. La mia regola empirica è provare a mangiare solo una porzione di cibo, piuttosto che tornare indietro per averne di più, ma se trovi ancora? hai fame - prova a fare il pieno di prelibatezze a basso contenuto calorico come carote, frutta o proteine come burro di arachidi o tacchino Seno. Le voglie arrivano quando i nostri corpi sono fuori equilibrio con zucchero e sale, quindi assicurati di bere molta acqua e di muovere il tuo corpo con un sano esercizio. Quando mangi una varietà di cibi e assicurati di non saltare i pasti, scoprirai che le voglie diminuiranno e sentirai più energia ed equilibrio.
