I "pisolini al caffè" sono apparentemente una cosa e ne hai bisogno nella tua vita al più presto

Ve l'abbiamo già detto i pisolini ti fanno bene. E siamo belli grandi fan del caffè anche da queste parti. Ma avete mai pensato di unire i due? Si scopre che quando insegui una tazza di Joe con un breve pisolino, può effettivamente fare qualcosa di abbastanza magico per la tua vigilanza. Veramente.

Perché ci vogliono dai 10 ai 20 minuti per caffeina per colpire il tuo sangue - e per farti sentire quell'ondata di energia - puoi effettivamente intrufolarti in un breve pisolino prima che la caffeina faccia effetto e, alla fine, sentirti molto più energico. Pensalo come un doppio colpo di energia. Sembra troppo bello per essere vero? Vox ha ricapitolato in modo utile alcune delle ricerche scientifiche alla base dell'intero concetto, e tutto sembra abbastanza convincente.

Certo, non puoi semplicemente sorseggiare casualmente una tazza di caffè e fare un pisolino di due ore (lo vorremmo!). La chiave è assumere rapidamente la caffeina, quindi se non riesci a bere il caffè caldo in pochi sorsi veloci, prendi in considerazione il caffè freddo o qualcosa di più compatto ma potente come un espresso. (Anche il tè e le bibite funzionano, ma contengono meno caffeina.) Quindi, imposta la sveglia per un massimo di 20 minuti. Non vuoi dormire troppo a lungo e lasciare che il tuo corpo e il tuo cervello scivolino in fasi più profonde del sonno. E se raggiungi solo uno stato di riposo pacifico e non ti addormenti completamente, va bene lo stesso. Potresti ancora alzarti sentendoti più sveglio di quanto non saresti dopo aver appena bevuto una tazza di caffè da solo.

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