Perdere la matricola quindici

Sebbene fossi abbastanza bravo a mantenere il mio peso lo scorso semestre, sono diventato meno coscienzioso al riguardo questo semestre. Sono sempre più pigro riguardo al cibo in inverno e non aiuta mangiare fuori per la maggior parte dei miei pasti. Di conseguenza, ho guadagnato cinque libbre. Forse non la matricola quindici anni, ma comunque una quantità considerevole. Sto cercando di perdere peso in modo sano. Ecco alcuni suggerimenti e trucchi, se stai cercando di perdere peso.

1. Non pesarti tutti i giorni. Pesarsi ogni giorno può diventare rapidamente ossessivo - lo so! È meglio tenere traccia dei progressi nel corso di una settimana.

2. Mangia di più a colazione, meno a cena. Mangiare di più prima costringe il tuo metabolismo a lavorare all'inizio della giornata, mentre mangiare di meno dopo ti impedisce di trasformare quelle calorie in grasso quando dormi. Gli spuntini a tarda notte sono i peggiori.

3. Bevi tanta acqua. Questo non solo eliminerà le calorie non necessarie dalle bevande dolci, ma ripulirà anche il tuo sistema e ti farà sentire meno affamato.

4. Metti piccole porzioni nel piatto. Le persone tendono a finire ciò che hanno davanti. Quindi, se metti meno davanti a te stesso, questo risolve il problema delle porzioni.

5. Premiati di tanto in tanto. Ho un terribile debole per i dolci e impazzisco se non mangio qualcosa di dolce per troppo tempo. Quindi, ad esempio, se sono stato bravo con la mia dieta per una settimana, mi ricompenserò con una tazza di yogurt gelato o un pezzo di cioccolato.

In altre notizie, il tempo è splendido e adoro indossare i prendisole tutti i giorni della settimana. non vedo l'ora che arrivi l'estate! Quali sono i tuoi programmi estivi?