Ashley: Lascia cadere quell'ala di pollo!

Immaginati al college. Entri nella sala da pranzo passando tutti i cocomeri e gli ananas solo per entrare in una stanza piena di pasta, pizza, hamburger, patatine fritte e --ali calde? Sì, il college è pieno di cibo buono, veloce e grasso. Ecco perché voglio che tutti voi pensiate a lungo prima di rimpinzarvi di waffle saturati di sciroppo ogni mattina. Voglio che rifletti prima di ingoiare più di 3 lattine di soda al giorno. Esatto, voglio che lasci cadere quell'ala di pollo!

Che tu ci creda o no, ho dovuto mangiare di meno al college perché i cibi pesanti mi fanno venire sonno quando ho bisogno di stare sveglio tutte le ore della notte. Tuttavia, sappiamo tutti quanto sia impossibile perdere quel peso, mantenere quella figura o guadagnare muscoli non grassi. Ecco perché ho compilato alcuni modi unici per mangiare meglio.

Condividi il tuo cibo! - Dando metà del cibo nel tuo piatto a qualcun altro, mangi solo metà del cibo nel tuo piatto. È un ottimo modo per ingannare te stesso e mangiare meno cibo.

Fai in modo che le tue verdure e la tua frutta coprano di più il tuo piatto! - È ora di essere egoisti per l'insalata in mensa. Quindi, dopo aver afferrato con successo la tua parte di verde, passa alle mele, alle banane e ad altri frutti colorati. Solo dopo aver riempito il piatto con la roba buona si passa alla carne.

Acqua e Sprite non sono uguali - Scusate ragazzi! Le bevande chiare ti fanno pensare che siano più salutari delle normali bibite gassate, ma non lo è quindi bevi molta acqua ed evita quelle 200-500 dosi extra di calorie in un bicchiere.

Vai senza vassoio! - Non solo sei ecologico risparmiando sui costi dell'acqua, ma è più difficile portare molti piatti in più nelle tue mani, quindi devi lasciarti alle spalle quel secondo dessert a cui potresti pensare.

Sentirsi bene con il mangiare!- Conosco troppe persone che si rimproverano per quello che mangiano, ma poi continuano a mangiare quel tipo di cibo. Inizia a pensare al cibo in modo positivo. Il cibo non è un grande mostro! Inizia a sentirti bene mangiando sedendoti e prendendoti il ​​tuo tempo mentre mangi, mangiando cibi più sani, e sorridendo perché quel ragazzo per cui ti sei innamorato per sei mesi potrebbe davvero guardarti adesso (prendendo in giro!).

Ora nella sala da pranzo!