Come rimanere in salute al college?

A nessuno piace ammalarsi, ed essere al college rende ancora più difficile stare lontano da quei piccoli germi in agguato nei dormitori e nelle aule. Riesci a credere che quasi la metà della popolazione della mia scuola sia stata mandata a casa o sia stata diagnosticata con sintomi simil-influenzali? Hanno persino aperto una "stanza di quarantena" per quegli studenti che non potevano essere rimandati a casa! Ecco alcuni consigli per rimanere in salute, soprattutto in questo momento, con l'influenza suina (H1N1) in aumento!

1. Mangiare sano! Il detto: "Una mela al giorno toglie il medico di torno!" potrebbe non essere del tutto vero, ma frutta, verdura e una dieta sana aiuteranno sicuramente!

2. Copri bocca/naso quando tossisci, piegando il gomito. L'uso delle mani continuerà a diffondere qualunque germe tu abbia. Se tu fare per caso hai l'influenza, tu non farlo vuoi diffonderlo tra i tuoi coetanei.

3. Lavati spesso le mani. Lavati le mani ogni volta che tocchi una superficie pubblica (come i dorrknobs) per evitare la malattia. Tenere le mani pulite ti aiuterà a evitare l'infezione!

4. Disinfettante per le mani e Lysol! Possono essere i tuoi migliori amici! Ogni tanto corro lungo il corridoio con Lysol perché giravano voci secondo cui alcune ragazze sarebbero andate a casa con Swine. Non stavo correndo rischi! Anche il disinfettante per le mani è utile per rimuovere eventuali batteri con cui potresti essere entrato in contatto.

5. Rimani attivo! Esercizio. Prendi un po' d'aria fresca! Quando qualcuno non è abbastanza attivo, è molto probabile che anche la sua resistenza precipiti. Prendi il sole e vai a fare una passeggiata! Ti farà bene!

Bene, questo è tutto per me! State in salute tutti, devo andare a mangiare un po' di frutta!

Ricordati di sognare!

Diane