Dovresti fare la doccia di notte o al mattino?

Fare la doccia la sera o la mattina, questo è il problema. Se sei una persona mattiniera, in genere preferisci strofinare la mattina prima di iniziare la giornata. E se sei un nottambulo, credi fermamente che la doccia notturna sia dove si trova. Ma è meglio lava il viso e il corpo una volta sull'altra? Ci sono davvero dei benefici scientifici nel fare la doccia la sera rispetto al mattino?

A quanto pare, non esiste una risposta conclusiva a questa domanda. "Dipende in gran parte dal tuo stile di vita e dalle tue preferenze", Il dottor Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, dermatologo cosmetico certificato dal consiglio di amministrazione e chirurgo Mohs presso la Shafer Clinic di New York City, spiega. Ci sono vantaggi nel fare la doccia di notte e ci sono anche vantaggi nell'insaponarsi al mattino. Tuttavia, se sei in giro per la maggior parte della giornata, o semplicemente ti piace essere il più pulito possibile prima di infilarti le lenzuola, allora potresti scegliere di fare la doccia di notte.

"Per motivi igienici, credo nella doccia notturna per rimuovere sporco, olio, germi e sporcizia che si sono accumulati sulla pelle e sui capelli durante il giorno", Dott.ssa Rebecca Marcus, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e fondatore del marchio MaeiMD, afferma.

Ma ancora una volta, ci sono vantaggi in entrambi i momenti della giornata, che il Dr. Engelman e il Dr. Marcus analizzano di seguito. Continua a leggere per tutto ciò che devi sapere sulla doccia di notte rispetto al mattino, compresi i benefici per la pelle, il migliori prodotti per la cura della pelle da usare dopo il risciacquo e perché sicuramente non vuoi andare a letto con capelli bagnati.

Quali sono i benefici per la pelle della doccia al mattino rispetto alla doccia di notte?

Uno dei motivi più allettanti per shampoo e risciacquo la mattina? Può svegliarti e aiutarti a sentirti vigile e pronto per la giornata. Ma una doccia mattutina serve anche a rimuovere l'olio o i batteri accumulati durante la notte. "Le lenzuola accumulano sudore, olio, batteri e cellule morte della pelle, che poi rimaniamo per ore durante la notte, soprattutto se le lenzuola non vengono pulite regolarmente", afferma il dott. Engelman. "La doccia al mattino lava via tutto questo e consente un inizio di giornata pulito (e profumato!)."

In alternativa, fare la doccia di notte risciacqua via tutta quella sporcizia prima ancora di salire sul letto, come ha spiegato sopra il dottor Marcus. “Questo può aiutare a prevenire l'acne sul viso e sul corpo, soprattutto se il tuo la pelle è a tendenza acneica”, aggiunge il dottor Engelman.

Le docce nel pomeriggio aiutano anche a calmare il corpo e la mente e possono essere un passo fondamentale per rilassarsi dopo la giornata. "La notte può rivelarsi un rituale rilassante per calmarsi alla fine di una giornata intensa e entrare in una mentalità rilassata prima di dormire", afferma il dott. Marcus. “Andare a letto con pelle e capelli puliti mantiene il letto e la biancheria da letto più puliti, il che non solo fa sentire bene ma ha anche senso per l'igiene poiché la biancheria da letto in genere non viene lavata più di una o due volte a settimana."

Quali sono i migliori prodotti per la cura della pelle da usare dopo la doccia la sera?

Un detergente, un tonico, una crema idratante e una protezione solare sono tipici must in una routine di cura della pelle del viso mattutina e potresti anche implementare prodotti aggiuntivi come una crema per gli occhi o un olio per il viso. Ma se ti insaponi di notte, potresti chiederti quali sono i prodotti per la cura della pelle più importanti da usare prima di andare a letto. La risposta numero uno? Idratante.

"Idratare la pelle con una ricca crema per il corpo entro circa due o tre minuti dall'uscita dalla doccia aiuta a trattenere l'umidità e mantenere la pelle morbida e idratata", afferma il dott. Marcus.

"Quando la tua pelle è ancora umida, applica un olio per il corpo o una lozione per il corpo per fornire alla tua pelle un'idratazione extra", aggiunge il dott. Engelman. Raccomanda l'olio per la cura della pelle Bio-Oil (che puoi usare sul viso) e la lozione per il corpo Bliss Cloud 9. Di seguito, abbiamo incluso altri prodotti idratanti sicuri e consigliati dai dermatologi.

La dottoressa Marcus suggerisce anche il retinolo nella routine di cura della pelle del viso dopo la doccia, "che è meglio utilizzato per la stimolazione del collagene", afferma. Il collagene aiuta a mantenere la pelle idratata ed elastica, il che può ridurre la comparsa di pori dilatati, tono della pelle non uniforme e linee sottili. È meglio iniziare lentamente quando si introduce il retinolo nella routine di cura della pelle, per consentire alla pelle di adattarsi al trattamento. È un ingrediente potente, quindi inizia applicandolo una o due sere a settimana. Tuttavia, dovresti sempre verificare con il tuo dermatologo o medico prima di provare un nuovo prodotto.

Fa male fare la doccia due volte al giorno?

Dipende dalla tua pelle e dal tipo di capelli, ma il dottor Engelman e il dottor Marcus consigliano di lavare i capelli solo una volta al giorno. "La doccia troppo spesso può seccare la pelle e i capelli, soprattutto se si utilizza acqua calda (non tiepida)," afferma il dott. Engelman. Dovresti anche limitarti a una sola doccia al giorno se hai la pelle secca o l'eczema, osserva il dottor Marcus.

Tuttavia, va bene fare la doccia due volte al giorno se ti alleni e vuoi sciacquarti via il sudore o se hai bisogno di lavare via lo sporco o la sporcizia. Assicurati solo di controllare l'ora e la temperatura. "Limita la quantità di tempo che trascorri sotto la doccia e assicurati che l'acqua sia calda, ma non calda", afferma il dott. Marcus. E non saltare la crema idratante - viso o corpo - dopo il risciacquo. "L'idratazione subito dopo essere usciti dalla doccia può aiutare a contrastare eventuali effetti di essiccazione eccessiva che potrebbero avere docce più frequenti."

Fa male dormire con i capelli bagnati?

Ecco assolutamente È una risposta definitiva a questa domanda. Sì, è brutto dormire con i capelli bagnati, e sia il dottor Engelman che il dottor Marcus lo sconsigliano. Se puoi, assicurati che i capelli siano asciutti prima che la testa colpisca il cuscino.

“I capelli bagnati sono più fragili e soggetti a danni rispetto ai capelli asciutti, e quindi la tensione sul fusto del capello i risultati di sdraiarsi sui capelli bagnati possono aumentare il rischio di rottura dei capelli ", Dr. Marcus spiega.

“La struttura dei capelli in realtà cambia quando sono bagnati: i legami idrogeno nella corteccia della ciocca di capelli possono farlo si rompono se esposti all'acqua, rendendo i capelli più elastici e suscettibili alla rottura ", Dr. Engelman continua. Sebbene raccomandi alle persone con tutti i tipi di capelli di evitare di dormire con i capelli bagnati, quelli con capelli sottili, deboli o fragili vogliono assolutamente evitarli per prevenire ulteriori danni. Inoltre, "dormire con la testa bagnata può anche favorire la crescita batterica e l'irritazione del cuoio capelluto", aggiunge.