Come capire se qualcuno sta mentendo

Siamo onesti (occhiolino): la maggior parte di noi ha già detto una bugia o due una volta. Mentire è così comune che ci sono interi film, serie televisive e canzoni dedicate all'arte della menzogna. Infatti l'a Sondaggio 2022 ha scoperto che gli americani, in media, mentono fino a quattro volte al giorno. Certo, quella statistica non parla a tutti, e forse tu stesso menti raramente, ma sospetti che qualcuno nella tua vita lo sia attualmente. Fortunatamente, anche se non è sempre facile, ci sono diversi modi per capire se qualcuno sta mentendo.

Le bugie variano in gravità, da piccole esagerazioni a grandi falsità, ma ci sono segnali verbali e non verbali a cui prestare attenzione quando noti qualcuno che agisce sos. È importante notare che ogni persona è diversa, quindi i segni della menzogna non sono del tutto onnipresenti e alcune persone potrebbero mostrare questi comportamenti quando sono nervose o ansiose, Dottoressa Lauren Kerwin, psicologo abilitato, spiega. Prima di saltare alle conclusioni, considera il contesto più ampio della situazione, consiglia. Ma a volte, non riesci proprio a scrollarti di dosso quella sensazione che ti sta mentendo.

Le persone sono ingannevoli per vari motivi. "Le persone possono mentire per evitare punizioni, giudizi o conseguenze", afferma il dott. Kerwin. "Alcune persone mentono per prevenire danni o sentimenti negativi negli altri." Alcuni sono falsi per piacere, adattarsi, impressionare gli altri o manipolare le situazioni, lei e Karen Donaldson, allenatore di comunicazione e fiducia, aggiungi.

Il primo passo per determinare se qualcuno sta mentendo o meno è pensare alla sua linea di base, Traci Brown, esperta di linguaggio del corpo e autrice di Come rilevare bugie, frodi e furto di identità: guida sul campo, spiega. La loro linea di base è il loro comportamento normale, i manierismi che mostrano quando sono il loro sé autentico e onesto.

"Quando la linea di base cambia, è allora che l'inganno può essere in gioco", spiega Brown. Ancora una volta, gli indizi di inganno potrebbero apparire diversi da persona a persona, quindi conoscere il comportamento di base di qualcuno può aiutarti a capire se sta davvero mentendo o no. Se non li conosci ancora bene, poni loro domande di base come, "Dove sei cresciuto? Come si scrive il tuo nome?”, suggerisce, e prendi nota del loro comportamento quando rispondono.

È tempo di risolvere il caso? Di seguito, gli esperti analizzano esattamente come capire se qualcuno sta mentendo.

Presta attenzione al linguaggio del corpo

I gesti non verbali di una persona possono rivelare molto. Qualcuno che sta mentendo potrebbe mostrare un linguaggio del corpo chiuso, spiega il dottor Kerwin, come braccia incrociate o gambe incrociate. "Il loro linguaggio del corpo calmo inizia a passare a uno stato diverso", aggiunge Donaldson. "Sono loro che espellono la loro energia nervosa." Potrebbero agitarsi, strascicare i piedi, scrocchiare le nocche o persino sudare.

Un altro indizio comune, osserva Brown, è quando i movimenti di qualcuno non corrispondono alle sue parole. "Annuiamo la testa su e giù per 'sì', la scuotiamo a destra e sinistra per 'no', quindi se qualcuno annuisce con la testa 'sì' ma dice 'Non lo farei mai', devi prima credere al corpo ”, spiega. Questa persona potrebbe semplicemente mentire.

Nota le loro espressioni facciali

Una bugia potrebbe essere scritta su tutta la faccia di qualcuno: devi solo conoscere i segnali giusti da cercare. "Potrebbe esserci una mancanza di congruenza tra ciò che stanno dicendo e le loro espressioni facciali", osserva il dott. Kerwin. "Potrebbero sorridere mentre discutono di qualcosa di serio o mostrare espressioni che non corrispondono all'emozione delle loro parole".

Potrebbero avere difficoltà a mantenere il contatto visivo o "potrebbero mantenere il contatto visivo troppo a lungo nel tentativo di apparire onesti", continua. (Psst, conoscere la loro linea di base aiuterebbe qui.)

Donaldson indica la bocca, un punto che potrebbe essere un po' meno evidente. "Quando qualcuno piega rapidamente le labbra prima di parlare, segnala che potrebbero trattenere informazioni o che stanno per affermare qualcosa che potrebbe non essere del tutto vero", spiega. "Segnala che non stanno dicendo quello che vogliono veramente dire".

È anche comune che qualcuno che sta mentendo si copra la bocca o si tocchi e si gratti il ​​viso quando parla.

Concentrati sul loro modo di parlare

I cambiamenti di tono e ritmo possono essere piuttosto rivelatori. "La voce di una persona potrebbe diventare più acuta, potrebbe balbettare o il suo discorso potrebbe diventare più rapido o lento", spiega il dott. Kerwin.

In alcuni casi, “c'è una pausa anomala prima di parlare, che può segnalare che la persona sta decifrando ciò che vuole dire, quanto vuole dire, o forse sta cercando di evocando una risposta falsa", osserva Donaldson, aggiungendo che alcuni ripeteranno persino la domanda che gli è stata posta prima di rispondere (forse per guadagnare più tempo nel pensare a un bugia ragionevole).

"Usano frasi come 'onestamente' o 'ecco la verità'", aggiunge. "Sono loro che entrano in modalità convincente."

Cerca incongruenze

Non è un grande segno se non riescono a mantenere la loro storia chiara. Potrebbe contraddire ciò che ti hanno detto in precedenza, confondendo ulteriormente le cose e facendoti dubitare di cosa sia vero e cosa no. Per evitare ciò, "possono schivare domande, cambiare argomento o dare risposte vaghe e non impegnative", afferma il dott. Kerwin.

Vedi se usano pronomi personali

Forse un indizio meno noto è la mancanza di pronomi personali (come "io", "noi" o il loro nome) nella storia di qualcuno. "Se non usano i pronomi, è quasi come se stessero parlando di qualcun altro", spiega Brown. Si stanno tenendo fuori dalla bugia, come per mitigare la colpa o il senso di colpa per la bugia.

"Questo può essere un modo inconscio per prendere le distanze dalla menzogna", aggiunge il dott. Kerwin.

Fai domande a risposta aperta

Se pensi che qualcuno ti stia mentendo, fai domande aperte a cui non possono rispondere con un semplice "sì" o "no".

"Più qualcuno parla, più informazioni devono ricordare, rendendo più difficile mantenere una bugia", consiglia il dottor Kerwin. Potrebbe anche essere utile chiedere dettagli, aggiunge. Potrebbe essere la tua occasione per verificare la presenza di incongruenze (vedi sopra) e notare eventuali buchi nella loro storia.

Cosa dovresti fare quando sai che qualcuno ti sta mentendo?

Cogliere qualcuno in una bugia può essere snervante e scomodo e, a volte, potrebbe non valere la pena chiamare un amico, un partner, un familiare o un collega. Ma se ti pesa e influisce sulla tua relazione con questa persona, considera di parlare con loro di come ti senti. "Se ti senti a tuo agio nel farlo, affrontali direttamente, ma con calma", suggerisce il dottor Kerwin. “Potresti dire: ‘Ho notato alcune incongruenze nella tua storia. Puoi aiutarmi a capirlo?’”

Si spera che tu possa avere una conversazione onesta e aperta e scoprire perché questa persona è ingannevole e dice bugie. Ma in caso contrario, potrebbe essere il momento di riflettere sulla relazione, riconsiderare il posto di questa persona nella tua vita e, se necessario, consiglia il dottor Kerwin, stabilire dei limiti.