Cosa è considerato appiccicoso in una relazione?

Nei primi giorni di una relazione, vuoi stare sempre con il tuo partner. Ma se la fase della luna di miele svanisce e non crescono per la necessità di trascorrere insieme ogni minuto di veglia, o ancora richiedono che vi scambiate messaggi tutto il giorno, allora il vostro S.O. potrebbe essere troppo appiccicoso.

“L'aderenza può essere una bandiera rossa in una relazione, soprattutto se è persistente e fa sentire l'altra persona soffocata o sopraffatta ", spiega il dott. Sanam Hafeez, neuropsicologo e direttore di Comprehend the Mind a New York City. "Sebbene sia naturale voler trascorrere del tempo con qualcuno a cui tieni, essere eccessivamente appiccicoso può essere malsano, facendoti sentire costantemente monitorato o controllato."

Sì, i partner hanno delle esigenze ed è importante sostenerle. Ma c'è una differenza tra questo e qualcuno che ti fa sentire in colpa per non uscire per la settima notte di fila. “Avere bisogni significa avere requisiti o desideri specifici che vorresti che il tuo partner soddisfi. È normale avere bisogni e comunicarli rispettosamente", afferma il dott. Hafeez. “D'altra parte, essere bisognosi o appiccicosi in genere comporta una ricerca eccessiva di attenzione o convalida da parte del proprio partner. [Questo] può spesso portare a uno squilibrio nella relazione, in cui un partner dipende eccessivamente dall'altro per la propria felicità e il proprio benessere.

Hai notato che il tuo partner ha mostrato segni di appiccicosità? Dovresti dirglielo o dovresti interrompere le cose prima che la relazione diventi troppo malsana? Qui, gli esperti analizzano i segni che il tuo S.O. è troppo appiccicoso e suggerisci come dire loro che sta diventando troppo.

Segni che il tuo partner è troppo appiccicoso

Potrebbe essere il momento di rivalutare la relazione se il tuo partner mostra questi segni comuni di appiccicosità.

1. Si aspettano sempre che tu risponda immediatamente

Ti scrivono costantemente e si aspettano sempre una risposta immediata. Quindi, se passi un'ora o anche qualche minuto senza rispondere, non lo gestiscono troppo bene. Poi arrivano gli sms doppi, tripli, quadrupli e le telefonate multiple. Se questo comportamento è comune, anche quando sanno che stai studiando per un esame o lavorando, probabilmente il tuo partner è troppo appiccicoso.

2. Ti seguono in giro

Quando sei al sicuro in una relazione, non hai problemi a lasciare che il tuo partner esca e faccia le sue cose mentre tu fai le tue. Ma coloro che sono eccessivamente appiccicosi possono sentire il bisogno di seguire la loro dolce metà ovunque, anche senza un invito.

Se ti incontrano fuori dalla tua classe una volta al giorno, è carino, ma farlo dopo ogni ciclo, ogni giorno è un po' troppo. E se dici loro che esci con i tuoi amici stasera e loro si presentano senza preavviso, è preoccupante e potrebbe suggerire che non si fidano di te.

3. Si arrabbiano quando esci senza di loro

In effetti, se dici di avere dei piani senza di loro, in realtà si arrabbiano e potrebbero persino iniziare a litigare per questo. Potrebbero richiedere un invito o farti sentire in colpa per essere uscito con i tuoi amici invece che con loro, anche se hai appena trascorso l'intero fine settimana insieme. "Rispettare il bisogno di spazio e indipendenza del tuo partner è essenziale", spiega il dott. Hafeez. "Consenti loro di avere tempo per se stessi e per i loro interessi".

Il tuo partner dovrebbe abbracciare le amicizie che esistono al di fuori della tua relazione. Se ti rende felice, dovrebbe renderli felici. In una relazione solida, i partner dovrebbero fidarsi che nessuna persona farebbe nulla per mettere a repentaglio quel legame.

4. Ti perseguitano sui social

Loro spendono ore su Instagram, TikTok e Twitter e cerca di vedere cosa stai facendo. Monitorano tutto, inclusi i post che ti piacciono, le storie in cui compari e chi hai seguito di recente.

“L'aderenza può manifestare sentimenti sottostanti di insicurezza o ansia. La persona appiccicosa può sentirsi come se non fosse abbastanza brava per il proprio partner o che il partner la lascerà, quindi si aggrappa a loro per cercare rassicurazione e sicurezza ", spiega il dott. Hafeez. Questo potrebbe essere il motivo per cui tengono sempre sotto controllo la tua attività sui social media, anche se non hai mai fatto qualcosa per infrangere la loro fiducia o compromettere la tua relazione.

5. Hanno bisogno di continue rassicurazioni

Certo, è importante dire al tuo partner quanto lo ami e ti prendi cura di lui. Ma se lo comunichi spesso al tuo partner e lui mette in discussione i tuoi sentimenti o ti fa sentire come se il tuo amore non fosse abbastanza, potrebbe essere un segno che è troppo appiccicoso.

"Le persone con una bassa autostima possono aggrapparsi al proprio partner per sentirsi convalidate e degne", spiega il dott. Hafeez. "Potrebbero credere che il loro partner sia l'unica fonte di felicità o amore nella loro vita", il che potrebbe spiegare il loro bisogno di ripetute rassicurazioni.

6. Trovano tempo per te, ma solo per te

Non si sforzano di vedere i loro amici, ma quando chiedi di uscire, lasciano tutto. Non dovrebbero sospendere la loro vita per te o trascurare le proprie amicizie. Se ne fanno uno schema, i loro amici potrebbero scomparire e la loro vita inizierà a ruotare attorno alla tua relazione. Darsi reciprocamente una buona dose di distanza può aiutarti a mantenere la tua indipendenza e, a sua volta, a rafforzare il tuo legame di coppia.

"Rispettare il bisogno di spazio e indipendenza del tuo partner è essenziale", consiglia il dott. Hafeez.

7. Hanno anche perso i propri interessi

Non guardano più Il laureato con i loro amici il lunedì sera perché è lì che hai le tue partite di calcio. Hanno smesso di ascoltare i BTS perché una volta hai detto che non ascolti molto il K-pop. Avere una relazione non significa che non puoi avere interessi diversi e quando il tuo S.O. inizia a spargersi ciò che li rende unici, potrebbe essere un segno che la relazione non è delle più sane e lo sono anche loro investito.

"Trova i modi in cui puoi sentirti eccitato ed energico da solo", Dr. Rachel Hoffman, PhD, LCSW, Chief Clinical Officer presso Vero, dice. "Potrebbe sembrare uscire con i tuoi amici, perseguire un hobby o semplicemente chiedere una notte a te stesso per prenderti cura di te stesso."

8. Vogliono muoversi troppo velocemente

Chiedono di incontrare i tuoi genitori dopo il secondo appuntamento. Parlano di fare la lunga distanza quando entrambi andrete al college l'anno prossimo, ma state insieme solo da un mese. È normale sentirsi entusiasti di una relazione e sognare ad occhi aperti un futuro insieme, ma queste aspettative potrebbero anche sembrare opprimenti per un partner.

Se pensi che si stiano muovendo troppo velocemente, considera di fare una chiacchierata su dove vedi andare la relazione.

9. I tuoi amici ed ex sono i loro nemici

A loro sembra che non piacciano tutti i tuoi amici perché se esci con loro, significa che non esci con il tuo S.O. Qualsiasi menzione di anche le relazioni passate o gli ex partner sembrano suscitare una fitta di intensa gelosia, anche se non li hai visti o non hai parlato con loro in anni.

Invece di creare nemici da tutte le tue altre relazioni, il tuo S.O. dovrebbe rispettare che hai vicino amici e che sei stato in grado di concludere le tue precedenti relazioni in buoni rapporti e, in alcuni casi, rimanere amichevole. Se mandare messaggi al tuo ex infastidisce davvero il tuo partner, parlane e cerca di raggiungere un accordo su come dovresti andare avanti.

Come faccio a dire al mio partner che sono troppo appiccicosi?

Ogni relazione è diversa, ma prima di interrompere le cose, potresti prendere in considerazione l'idea di avere una conversazione aperta e onesta. “Sii chiaro e diretto con il tuo partner sui tuoi sentimenti. Evita di essere critico o di attaccare, ma chiarisci che il loro comportamento ti sta causando disagio ", suggerisce il dott. Hafeez. Il tuo partner potrebbe non rendersi conto che certi comportamenti sono appiccicosi, o forse voi due avete solo bisogno di avere una conversazione più trasparente sui reciproci bisogni.

"Le esperienze passate di una persona, come traumi infantili o relazioni precedenti, possono modellare il loro comportamento in una relazione attuale", spiega il dott. Hafeez. "Ad esempio, qualcuno che è stato abbandonato in passato potrebbe avere maggiori probabilità di mostrare un comportamento appiccicoso per proteggersi dall'essere ferito di nuovo".

"La parola appiccicosa è intrinsecamente critica perché descrive la personalità di qualcuno, che può sembrare offensiva", aggiunge il dott. Hoffman. “Suggerisco di dire al tuo partner come ti fa sentire la sua appiccicosità. Puoi dire: "Mi sono sentito un po' soffocato o sto perdendo un po' della mia indipendenza". Ho bisogno di un po' di tempo per me stesso o ho bisogno di tempo da solo.'"

Potrebbe essere utile fornire esempi, afferma il dott. Hafeez. Di 'al tuo partner che ti sei sentito sopraffatto quando ti hanno chiamato nove volte mentre studiavi per il tuo esame biologico, o che ti sei sentito male quando hai detto ai tuoi amici che non potevi uscire per il terzo fine settimana in a riga.

"Chiedi al tuo partner se c'è un modo per soddisfare i bisogni reciproci senza sentirti soffocato o trascurato", consiglia il dott. Hafeez. "Cerca di trovare un compromesso che funzioni per entrambi." In caso contrario, potrebbe essere il momento di porre fine alle cose.