Come dire a qualcuno che lo ami

Dalle bruciature lente ai romanzi vorticosi, non esiste una taglia unica per tutti innamorarsi. Ma la maggior parte può concordare sul fatto che, che ci vogliano settimane, mesi o anni, sei sopraffatto da ogni tipo di emozione una volta che ti rendi conto di esserti innamorato di qualcuno. È ora di pronunciare queste tre grandi parole, e anche se bastano pochi secondi per pronunciarle ad alta voce, la loro esistenza cambia per sempre le dinamiche della tua relazione. Tu e il tuo S.O. non sono più solo incontri - sei innamorato. Ma come dici esattamente a qualcuno che lo ami?

Dire "ti amo" è una pietra miliare emozionante, intimidatoria e da batticuore, il tutto racchiuso in otto lettere apparentemente innocue. Sii onesto e aperto su come ti senti e condividere questo momento intimo con il tuo partner è esaltante. Potresti dire a qualcuno che lo ami nell'ambiente perfetto, durante un appuntamento romantico con fiori e tutti gli accessori romantici per i quali film e programmi TV ci hanno preparato. Oppure potrebbe essere sbottato durante

una conversazione telefonica notturna. L'esperienza di ognuno è diversa, ma quando lo sai, lo sai. Di seguito, ti aiutiamo a prepararti per il grande momento e analizziamo i consigli degli esperti su come dire a qualcuno che lo ami.

Come fai a sapere che sei pronto a dire a qualcuno che lo ami?

Ogni relazione è diversa e sapere quando sei pronto a dire "ti amo" varia da persona a persona. "Decidere quando dire 'ti amo' a qualcuno è una decisione personale e complessa", Carolyn Rubenstein, Ph. D., uno psicologo autorizzato a Boca Raton, in Florida, spiega.

Questo potrebbe accadere settimane o mesi dopo che hai iniziato a frequentarti. Potrebbero anche volerci anni per dire a qualcuno che lo ami, a seconda del contesto della tua relazione. Forse hai iniziato come amici, e da qualche parte lungo la linea, l'amicizia si è trasformata in qualcosa di più. Ma tre segni comuni potrebbero indicare che sei pronto a dire a qualcuno che lo ami, osserva il dottor Rubenstein.

1. Ti senti a tuo agio nella relazione."Dovresti sentirti rilassato e a tuo agio con la persona a cui vuoi dire 'ti amo'", spiega il dottor Rubenstein. Ciò significa che puoi essere al 100% il tuo sé autentico, senza paura del giudizio o del rifiuto. "[Ti] senti sicuro che ti accettano per quello che sei", osserva.
2. Hai una forte connessione emotiva. L'attrazione c'è, ma c'è anche un profondo legame emotivo che va oltre le cose fisiche. "Ti senti come se potessi fidarti di loro e condividere i tuoi sentimenti con loro", afferma il dott. Rubenstein.
3. Li capisci per quello che sono. Questo si ottiene meglio con molto tempo di qualità, afferma il dott. Rubenstein. “Il tempo e le varie circostanze ti permettono di vedere qualcuno in molti scenari e di comprendere meglio il suo carattere”, spiega.

Come fai a sapere che sei innamorato?

Ancora una volta, l'amore è soggettivo e il viaggio di ognuno è diverso. "Penso che sia una sensazione consapevole, qualcosa di istintivo", Roxie Nafousi, coach per lo sviluppo personale, esperto di manifestazioni e autore di bestseller di MANIFESTO: 7 passaggi per vivere la tua vita migliore, dice. "Sai solo quando hai quel momento in cui è sulla punta della lingua, ti senti come se potessi spifferarlo in qualsiasi momento!"

Essere innamorati è spesso caratterizzato dal “pensare a questa persona per tutta la giornata, avere un forte legame emotivo con lei, dando loro la priorità nella tua vita, sentendoti soddisfatto e sicuro intorno a loro e provando attrazione fisica ed emotiva ", Dr. Rubenstein dice. Spesso vuoi sempre essere vicino al tuo S.O. quando ti innamori, osserva la dottoressa Stephanie Freitag, psicologa clinica autorizzata.

"È importante ricordare che essere innamorati può sembrare diverso per le persone e ciò che funziona per una relazione potrebbe non funzionare per un'altra", aggiunge il Dr. Rubenstein. “L'amore non è un approccio unico per tutti. I sentimenti essenziali sono il rispetto, la sicurezza, la connessione e la cura.

Quando dovresti dire a qualcuno che lo ami?

Questa è una decisione personale, ma se ti allinei con i sentimenti sopra elencati, potrebbe essere il momento di dire alla tua persona che la ami. Ci sono alcune domande che potresti farti prima, dice il dottor Freitag. “Mi sento a mio agio nell'essere vulnerabile con questa persona? Mi dimostrano rispetto e considerazione reciproci? È amore o lussuria? Mi sono innamorato per le giuste ragioni? lei chiede.

Ma è importante che tu ti senta felice, sicuro, a tuo agio e impegnato con il tuo S.O. "Non credo che ci sia un 'troppo presto' quando è la persona giusta - quando sai di sapere", dice Nafousi.

Come si fa a dire a qualcuno che lo ami?

"Ti amo" è più comune, ma dove o come dici queste tre parole dipende completamente da te. Il dottor Rubenstein suggerisce un ambiente privato e confortevole in cui tu e il tuo partner vi sentite entrambi rilassati. A volte senti l'impulso di dire "ti amo" nel momento più inaspettato, e potrebbe essere sbottato in una decisione improvvisa. Non importa cosa, è molto importante che tu sia onesto e aperto con come ti senti.

"L'emozione e il contesto contano più delle parole stesse", afferma il dott. Freitag. Se senti di dover dire "ti amo" per i motivi sbagliati o sentirti sotto pressione per dire a qualcuno che lo ami, concediti un po' di tempo.

Ma se sei pronto, esprimi autenticamente i tuoi sentimenti. "Inizia le tue frasi con 'io' per assumere la proprietà dei tuoi sentimenti", consiglia il dottor Rubenstein. "Ad esempio, 'ti amo' o 'provo sentimenti profondi per te'".

Come fai a mostrare a qualcuno che lo ami senza parole?

Ci sono altri modi per mostrare a qualcuno quanto ami e ti prendi cura di loro. Prendi in considerazione il linguaggio dell'amore del tuo partner, per esempio. Potrebbero essere, sì, parole di affermazione, ma potrebbero anche essere atti di servizio (le azioni parlano più delle parole), regali, tempo di qualità o tocco fisico.

"Alla radice, tuttavia, dovrebbero esserci rispetto, compassione e cura reciproci", afferma il dott. Freitag.

"Darsi reciprocamente la libertà di essere totalmente ciò che vogliono essere e sostenere la loro crescita e i loro sogni e mantenere uno spazio sicuro per loro è l'ultima dimostrazione d'amore", aggiunge Nafousi.

Cosa dovresti fare se dici a qualcuno che lo ami, ma non si sente allo stesso modo?

Dire "ti amo" è una pietra miliare grande ed emozionante, ma c'è la possibilità che il messaggio non venga ricambiato. Innanzitutto, riconosci il tuo coraggio e cerca di sentirti potenziato dalla tua vulnerabilità. "Datti una pacca sulla spalla per il tuo coraggio", dice il dottor Freitag. "È davvero difficile essere vulnerabili con gli altri, soprattutto quando si tratta di un'emozione così cruda."

Ma ammettiamolo: se ciò accade, è sconvolgente e doloroso. Per quanto difficile possa essere, è fondamentale concedersi un po' di spazio e rispettare i confini dell'altra persona. "La persona che ami potrebbe aver bisogno di tempo e spazio per elaborare i propri sentimenti", afferma il dott. Rubenstein. "Dai loro il tempo di risolvere le loro emozioni." Non costringerli a rispondere "ti amo". "Cercare di persuadere qualcuno ad amarti può essere malsano e può danneggiare la tua relazione", aggiunge.

Soprattutto, dai la priorità a te stesso e al tuo benessere emotivo. "Ricorda a te stesso che sei ancora degno di amore, anche se le cose non hanno funzionato con questa persona", osserva il dottor Freitag. Trascorri del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia e fai le cose che ami e che ti aiutano a sentirti sicuro. "L'amore è ancora là fuori per te e meriti di provarlo", dice Nafousi.