2Aug
Seventeen seleziona i prodotti che pensiamo ti piaceranno di più. Potremmo guadagnare commissioni dai link in questa pagina.
Ci sono così tanti spazi sicuri per discutere di ansia e tutti sono ben necessari. Il Ansia e Depressione Association of America segnala che è finita A 6,8 milioni di adulti negli Stati Uniti è stato diagnosticato un disturbo d'ansia generalizzato e ad altri 15 milioni è stato diagnosticato un disturbo d'ansia sociale. Poiché sempre più persone si dedicano a pratiche di cura di sé per migliorare il proprio benessere generale, molti cercano prodotti per alleviare l'ansia per far fronte alle loro difficoltà.
Secondo neuropsicologo e Comprendi la mente direttore, Il dottor Sanam Hafeez, l'ansia è la "sensazione di paura, preoccupazione e terrore che a volte può manifestarsi come una normale reazione allo stress". Ansia spesso provoca nervosismo, aumento della frequenza cardiaca, sudorazione, sensazione di pericolo, svenimento, dolore toracico, respirazione rapida e insonnia. Il dottor Hafeez suggerisce di parlare con un terapista professionista o una persona cara per aiutare a "ridurre il disagio emotivo" e fornire "un'opinione imparziale" come una soluzione per alleviare l'ansia. Suggerisce anche di scoprire cosa scatena la tua ansia per "sviluppare meccanismi di coping da gestire la tua ansia", evita le situazioni che ti rendono ansioso e preparati ad affrontare la tua trigger. Il Dr. Hafeez attribuisce all'esercizio un altro strumento utile perché rilascia endorfine che innescano sentimenti positivi in tutto il corpo.
Professore di psicologia e neuroscienze alla Brigham Young University Dott.ssa Julianne Holt-Lunstad, sottolinea l'importanza della connessione sociale per aiutare a gestire l'ansia. "La connessione sociale è vitale per il benessere emotivo e fisico", dice Diciassette. "Influisce sul nostro livello di felicità, sul rischio di malattie cardiache, sulla suscettibilità ai virus e persino sulla nostra longevità. Si ritiene che la connessione sociale sia un bisogno umano fondamentale", afferma. Eventbrite ha riconosciuto l'importanza della connessione sociale e il suo impatto sull'ansia e ha lanciato la sua Progetto di connessione sociale per aiutare a promuovere la connessione sociale e il benessere mentale tra la Gen Z. Il progetto Multi-phase è sostenuto da celebrità come Marsai Martin e Lady Gaga e fornisce una raccolta curata di eventi gratuiti per aiutare a incoraggiare le connessioni sociali tra i giovani.
Gestire l'ansia sembra diverso per tutti. L-teanina e magnesio sono due integratori alimentari che possono aiutare a ridurre l'ansia. Il Dr. Hafeez fa notare che, sebbene gli integratori siano utili, potrebbero non essere sicuri se usati con farmaci da prescrizione, quindi consulta il tuo medico prima di introdurre qualsiasi integratore nella tua routine. Ha anche confermato che avere animali domestici può anche ridurre l'ansia. Secondo il dottor Hafeez, è possibile dimostrare che accarezzare un cane o un gatto abbassa la pressione sanguigna. Insieme ai suggerimenti informativi del Dr. Hafeez e del Dr. Holt-Lunstad, ci sono modi più tangibili per alleviare la tua ansia. Se stai cercando nuovi metodi per gestire o far fronte allo stress, continua a leggere i prodotti per alleviare l'ansia consigliati dagli esperti che ti aiutano a mantenere la calma.
Le nostre migliori scelte
-
1
Approvato da esperti
Tappetino per agopressioneShakti Mat$ 89 SU AMAZONLeggi di più$ 89 SU AMAZON -
2
Metti qui le tue preoccupazioni: un diario creativo per adolescenti ansiosiAiuto istantaneo$ 16 SU AMAZONLeggi di più$ 16 SU AMAZON -
3
Coperta ponderata 15 libbreZonLi$ 53 SU AMAZONLeggi di più$ 53 SU AMAZON -
4
Scelta dell'editore
Cuscini a nodoBearby$ 29 A BEARABYLeggi di più$ 29 A BEARABY -
5
Felice LuceVerilux$ 70 SU AMAZONLeggi di più$ 70 SU AMAZON
