12 migliori app di allenamento

Una vera benedizione per le persone che non hanno la forza (mentale) di svegliarsi per una lezione di allenamento alle 7:00 è questa servizio video su richiesta che ti consente di eseguire lezioni in streaming da esperti del settore del fitness, che tu stia cercando una divertente routine di zumba, uno yoga mattutino o un allenamento HIIT più impegnativo.

Se la forza personale non è il tuo forte e stai ancora lavorando per inchiodare il push up una volta per tutte, Peso corporeo di Freeletics ti aiuterà a costruire muscoli e tonificare il tuo corpo. Grande vantaggio n. 1: l'app ti sottopone a un test di fitness prima di iniziare per aiutarti a personalizzare un piano di allenamento settimanale su misura per il tuo tipo di corpo e le tue esigenze fisiche. Grande vantaggio n. 2: se sei bloccato a fare esercizi in una stanza angusta, ha anche una modalità 2x2 che fornisce allenamenti che possono essere eseguiti in uno spazio di 2 metri x 2 metri.

App per il fitness Lavoro (orecchiabile!) ti consente di scegliere il tuo veleno da yoga, cardio, allenamento per la forza o stretching-

Perché ogni volta che passi a quell'allenamento di livello Crossfit "tutto male" (una risoluzione del 2017?), puoi collegarti con Keelo, un allenamento ad alta intensità che ha tutte le carte in regola per aiutarti a rimetterti in forma anche oltre la palestra. L'app ti dà anche accesso a un allenatore virtuale che risponde alle domande e fornisce feedback sui tuoi allenamenti, così puoi sentirti come se avessi un personal trainer.

Uccidi due piccioni questo nuovo anno con un'app chiamata Miglia di beneficenza che ti permette di donare in beneficenza mentre bruci calorie. Sponsor come Johnson & Johnson, Chobani e Humani donano alcuni centesimi a enti di beneficenza per miglio che percorri andare in bicicletta, correre o persino camminare, il che è ancora più incentivo per allacciare le scarpe da ginnastica e iniziare a fare un passo.

Se ti stai concentrando sul tuo core, l'app gratuita Allenamento giornaliero per gli addominali è uno dei modi migliori per tonificare e rafforzare gli addominali come se ci fosse un trainer accanto a te che ti aiuta a contare le ripetizioni. Alza il telefono per guardare il modello di fitness e arrivare al plank.

Odi fare esercizi per i glutei per una palestra piena di gente da vedere? Ti sentiamo. Allenamento quotidiano per i glutei ti copre con metodi mirati per seguire esercizi come squat e calci d'asino a casa, il tutto alla ricerca di un sedere più sodo.

Per tutti coloro che vogliono essere un po' più zen su base giornaliera: non dovrai più preoccuparti di cadere durante la lezione di yoga mentre fai una posa da guerriero. Yoga quotidiano offre un allenatore personalizzato e molte pose tra cui scegliere, oltre a lezioni di meditazione per le persone che vogliono rilassarsi e sentirsi più concentrate.

Nike + Training Club è l'app definitiva per gli appassionati di fitness che vogliono provare un'intensa sessione di sudore con una varietà di opzioni per il loro allenamento. Scegli tra esercitazioni e audioguide di un allenatore Nike professionista, atleti come Serena Williams o persino star come Ellie Goulding. Inoltre, tieni traccia dei tuoi progressi e sblocca contenuti premio.

Se la personalizzazione è il tuo obiettivo più grande, ecco il tuo app unica per un piano di fitness che viene continuamente adattato al tuo tipo di corpo e alla tua capacità di allenamento. Non ti spingerà oltre i tuoi limiti, ma ti aiuterà anche a rafforzare la tua forza per affrontare routine più impegnative nel tempo.

Quindi hai fatto il cardio, i crunch, i plank e persino il cane a testa in giù. Qual è il prossimo? Stretching e una buona notte di sonno per il recupero del tuo corpo. Melodie rilassanti ti consente di rinfrescarti con una gamma di suoni rilassanti tra cui pioggia, vento e rumore bianco (leggi: non il suono degli avvisi e-mail).