10 segni di depressione negli adolescenti

Alcune persone buttano in giro la parola D solo perché sono tristi. Ma per molti adolescenti, non è solo un cattivo umore: è una sensazione che non riescono a scrollarsi di dosso che dura e dura. Ecco come ci si sente veramente a soffrire di depressione.

1. Ti senti intrappolato dai tuoi sentimenti.

È probabile che tu cavalchi una giostra di emozioni sui reg: ti senti in alto come un aquilone un minuto, poi sei super-infastidito dalla tua migliore amica il prossimo, poi sei pazzamente insicuro di entrare al college due secondi dopo, poi sei... di nuovo OK. (Wow.) È normale. Ma quando soffri di depressione, è un po' come quella pazza giostra delle sensazioni che si ferma. "Non c'è movimento", spiega Lucie Hemmen, PhD, una psicologa per adolescenti a Santa Cruz, in California. "Ti senti bloccato e pesante, come il cemento."

2. "Aspetta, perché sono di nuovo super-triste?"

Quei pomeriggi occasionali in cui odi il mondo senza motivo e vuoi piangere, piangere, piangere? Sono assolutamente a posto, perché di solito ti riprendi (almeno un po') quando il tuo ragazzo ti scrive qualcosa di carino, o dopo che tua sorella ti rapisce per una corsa fro-yo. Ma a volte la cosa più frustrante della depressione è che non riesci nemmeno ad articolare *perché* ti senti così intensamente BLAH. E dura per semprerrrrr (o sembra).

3. Niente suona bene (tranne *forse* dormire.)

Quando ti trovi nel bel mezzo di uno stato d'animo di merda, dici: Che tipo di cosa follemente divertente posso fare per uscirne fuori? Oppure ti permetti davvero di sentire la tristezza - suonando canzoni totalmente emo mentre piangi e inviando scatti drammatici ai tuoi migliori amici. Ma la depressione è così estenuante che non puoi nemmeno affrontarla. E tu odi le cose: hobby, persone, ecc. - che ti rendeva felice. Vuoi solo tornare a casa da scuola, arrampicarti sotto le coperte e. (Tuttavia, questo non significa che tu possa in realtà dormire. Potrebbero esserci tutti i tipi di pensieri negativi che rimbalzano nel tuo cervello, tenendoti sveglio.)

4. Sei proprio come: TUTTI. ANDARE. LONTANO. 👋

Andare nella tua stanza per una notte mentre ti abbuffi di Netflix e ti dispiace per te stesso? È un modo naturale per superare il funk. Ma quando il tuo ritiro dura 3 giorni/2 stagioni di Ragazze Gimore, e stai ignorando i messaggi dei tuoi amici, e stai snobbando ogni invito per appendere... qualcosa di più grande potrebbe essere in arrivo.

5. I tuoi amici dicono che sei cambiato...

… e non è nel modo in cui “sta-scuote-una-totalmente-nuova-identità”. È più una specie di "sei-non-te stesso-e-non-posso-spiegarlo". "I tuoi amici probabilmente sanno di te più di chiunque altro in questo momento", afferma Tara Cousineau, Ph. D, psicologa clinica e fondatrice di Bodimojo. "Quindi se notano un cambiamento, non ignorarlo. È un segno che si preoccupano per te." Sul serio! Anche solo riconoscere che ❤️ - e crederci - può essere un primo passo importante per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.

6. Il futuro non sembra più divertente.

Invece di provare un'incredibile eccitazione per il campo estivo, o sognare ad occhi aperti di ottenere il lavoro dei tuoi sogni a New York un giorno, non ci stai nemmeno andando nella tua mente in questi giorni. Perché arrivare così lontano sembra un lavoro... davvero, davvero, davvero difficile opera. "La depressione dipinge questa grigia disperazione su tutto", spiega Hemmen. "Distorce il tuo pensiero - anche le cose che dovrebbero essere leggere e divertenti sembrano incredibilmente travolgenti".

7. Neghi su te stesso COSTANTEMENTE.

La cosa divertente è che ti incazzeresti se qualcun altro ti trattasse in questo modo … eppure odi *te stesso* inesorabilmente. "La depressione ha una sua voce e dice: La vita fa schifo e tu fai schifo e anche tutti gli altri fanno schifo. È sempre stato così, è così ora e sarà così in futuro", dice Hemmen. Ma è una bugia! E una volta che ti rendi conto che è solo la depressione a parlare, puoi iniziare a sfidare quelle chiacchiere senza senso con tutte le cose fantastiche del passato che dimostrano che è sbagliato (ad es. come hai ottenuto quel lavoro / superato quel test / hai avuto una fantastica vacanza con la tua famiglia).

8. O sei sempre SUPER affamato o totalmente sopra il cibo.

Può andare in entrambi i modi, ma ci sono spesso principale cambia il tuo appetito quando sei depresso. (Non solo per una notte o un giorno o due, ma per un po'.)

9. È successa la cosa peggiore che si possa immaginare e non puoi andare avanti... per niente.

La perdita è H-A-R-D. Che tu sia in lutto per la morte del tuo cane, per un amico che si è trasferito o per la fine di una relazione, possono volerci giorni/settimane per sentirsi di nuovo te stesso. "Il tuo corpo e il tuo cervello rallentano, lasciando il tempo per la riflessione e la guarigione", spiega Cousineau. Ma alla fine, dovresti essere in grado di trovare un po' di sollievo dai tuoi sentimenti qua e là - e iniziare ad attingere a chi sei al di là il tuo dolore. (Pensa: fai un bel pianto, poi vai al cinema con i tuoi amici.) Se ciò non accade, la tua tristezza potrebbe attraversare il confine con la depressione.

10. Ti sei automedicato.

Bere, droghe... ti sei rivolto a *qualunque cosa* pensi possa farti dimenticare i tuoi problemi o intorpidire il tuo dolore. Ma la realtà è che quei problemi e quelle emozioni sono ancora lì dopo che lo sballo svanisce. E spesso, si sentono ancora PI intensi. "Nel lungo periodo, l'alcol e le droghe iniziano a prendere in giro i neurotrasmettitori naturali del tuo corpo, le sostanze chimiche che influenzano il tuo umore e il tuo comportamento", spiega Cousineau. "E questo può renderti più depresso." #No grazie

Quindi cosa puoi fare al riguardo?

Ancora una volta, è assolutamente importante ricordare che la vita è piena di sentimenti. Sperimentare una gamma pazzesca di emozioni che vanno e vengono - che siano completamente fantastiche, o terribilmente dolorose, o pazzesche confuse, o tutto quanto sopra - è LA definizione di essere vivi. Ma quando una combinazione dei sintomi di cui sopra ti colpisce come un camion, poi ti parcheggia sopra (per due settimane o più), devi chiedere aiuto. Dillo a qualcuno di cui ti fidi, che sia tua madre o un insegnante preferito o il tuo allenatore o il tuo medico. Con il supporto (definitivo) e i farmaci (forse), ti sentirai di nuovo te stesso. "La depressione è totalmente curabile", afferma Hemmen. "Un giorno ti guarderai indietro e non potrai credere di esserti mai sentito così." E ne uscirai *più forte* grazie a tutto questo. Promettere.

Se ti senti completamente senza speranza o hai pensieri suicidi, non soffrire in silenzio. Il Riga di testo di crisi può aiutare. Scrivi semplicemente "START" al 741-741 per parlare con qualcuno al più presto.

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