Antistress per aiutarti a combattere l'ansia da ritorno a scuola

Il ritorno a scuola è un momento emozionante e travolgente, non importa l'anno, ma questa volta le emozioni sono aumentate poiché non torniamo alla scuola IRL da così tanto tempo. Prenditi un minuto, riconosci i sentimenti che potresti provare e poi fai un respiro profondo, perché quelli i sentimenti sono normali e sicuramente non sei l'unica persona a sentirsi in ansia per la nuova scuola anno. Non preoccuparti, però, perché siamo qui per aiutarti Continua a leggere per tutti i suggerimenti di cui hai bisogno per combattere l'ansia del ritorno a scuola e per rendere questa transizione il più semplice possibile.

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1. Scrivi come ti senti.

Esci dalla tua testa. Spesso, quando ripensi le tue preoccupazioni più e più volte nella tua mente, diventano più grandi e più spaventose ogni minuto. Quindi, prendi carta e penna e scrivi tutte le tue paure e ansie. Non deve essere eloquente in ogni caso: la parola base vomito andrà bene. Una volta che tutto è stato scritto, puoi vedere le tue paure in modo più concreto e, si spera, questo ti farà sentire più preparato ad affrontarle a viso aperto.

2. Preparare.

Non è mai troppo presto per iniziare a prepararsi per il primo giorno di scuola. Scegli un vestito, fai le valigie, percorri il percorso che farai. Fai tutto il possibile per assicurarti di aver stabilito una routine e di essere completamente preparato per il tuo primo giorno. In questo modo, se hai qualche ansia riguardo agli aspetti più logistici del tuo primo giorno (capire cosa stai andare a mangiare a pranzo, decidere come pettinarti), puoi gestirli e poi concentrarti maggiormente sul quadro generale roba.

3. Parlare con qualcuno.

Non c'è motivo di affrontare tutto questo da soli. È probabile che i tuoi amici si sentano allo stesso modo. Parla con loro, i tuoi genitori o un professionista delle tue paure. Proprio come scrivere, parlare delle cose ti aiuterà a metterle in prospettiva e ti farà sentire più in grado di gestire le tue ansie.

4. Rivolgiti ai tuoi insegnanti.

Di nuovo nervoso per la lezione di persona? Se sai già chi saranno i tuoi insegnanti, cogli l'occasione per contattarli e iniziare a creare un rapporto. In questo modo, quando entrerai in classe il primo giorno, ti sentirai meglio a tuo agio perché hai già un rapporto con il tuo insegnante, anche se consisteva solo in un poche email. Spero che questo ti faccia sentire più a tuo agio.

5. Ricorda a te stesso le cose belle.

Sei già stato qui! Sei andato a scuola un milione di volte. Solo perché hai avuto dei mesi liberi non significa che non puoi conquistare la scuola come una volta. Ricorda a te stesso le cose belle che amavi della scuola e le cose a cui tornerai, come le squadre sportive, le attività del doposcuola e le chiacchiere all'ora di pranzo. Saranno tutti lì quando tornerai.

6. Ricorda, non sei solo.

È facile sentirsi di fronte al mondo (o, in questo caso, alla scuola) da solo, ma non è così. Tutti i tuoi compagni di classe sono nella tua stessa posizione. Anche loro non vanno a scuola da un anno e mezzo e, molto probabilmente, hanno le stesse paure. Spero che questo ti faccia sentire un po' meglio e meno solo.