8Sep
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1. Trasforma la tua risoluzione in qualcosa che può essere misurato con i numeri. Invece di decidere di "leggere più libri per divertimento nel 2016", decidi di leggere un libro al di fuori della scuola ogni mese. Piuttosto che impegnarti a "lavorare di più", decidi di eseguire un 5K. Se la tua risoluzione prevede numeri specifici, avrai un obiettivo più concreto su cui lavorare.
2. Scegline solo uno! Le risoluzioni multiple suonano benissimo in teoria: perché non premere il pulsante di aggiornamento in più parti della tua vita? Ma se vuoi davvero raggiungere un obiettivo, la scelta di una sola risoluzione significativa ti consente di concentrare i tuoi sforzi al laser.
3. Imposta la tua sveglia. Se stai impostando una risoluzione giornaliera, ad esempio indossando la protezione solare ogni giorno, imposta una sveglia sul telefono come semplice promemoria. Quando si spegne, beh, lo capisci.
4. Programma il tempo per lavorare sulla tua risoluzione. Segna la data del tuo prossimo grande test sul quaderno dei compiti, quindi perché non provare la stessa tattica con la tua risoluzione? Pianifica quando ci lavorerai: se il tuo obiettivo è imparare a cucinare, forse blocchi un'ora ogni giovedì alle 17:00. per provare una nuova ricetta.
5. Arruola un amico. Scegli una risoluzione che tu e un amico potete fare insieme, come fare volontariato ogni sabato pomeriggio nella stessa casa di cura. In questo modo, quando la tua forza di volontà inizierà a svanire, avrai qualcuno che ti ricorderà il tuo obiettivo da restituire alla tua comunità. Quando inizierà a restare indietro, sarai in grado di restituire il favore. E comunque, lavorare per un obiettivo è 10 volte più divertente quando la tua migliore amica è al tuo fianco.
6. Usa i social media per essere responsabile. Forse usi Periscope ogni volta che pulisci la tua stanza o pubblichi un selfie di allenamento su Insta ogni volta che vai in palestra. Avere un gruppo di follower che ti incoraggiano ti manterrà motivato a raggiungere i tuoi obiettivi!
7. Festeggia le pietre miliari. Se hai delle ricompense da aspettarti, è più probabile che tu rimanga fedele al tuo obiettivo. Ad esempio, se la tua risoluzione è smettere di mangiarti le unghie, premiati con una manicure da salone per ogni mese che passi senza rosicchiare. In questo modo, ogni volta che sarai tentato di arrenderti, avrai una ricompensa concreta indugiare nella parte posteriore della tua mente che ti aiuterà a rimanere in carreggiata.
8. Posiziona i promemoria dove puoi vederli. Che si tratti di una nota adesiva sullo specchio del bagno che ti ricorda di toglierti il trucco prima di andare a letto o di un cartello sulla porta della tua camera da letto che ti esorta a rifare il letto ogni mattina.
9. Non farne uno! Non c'è una regola che tu avere per fare promesse su come vivrai la tua vita nel nuovo anno. Le risoluzioni non sono per tutti, e va bene così. Sei perfetto così come sei!
