8Sep
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Hey ragazze!
Ammettiamolo—se è
scuola, attività extrascolastiche o ragazzi (ugh!), la vita può diventare carina
frenetico! David Dollase, un istruttore di fitness presso ARGILLA Centro Benessere a New York
City, capisce l'enorme impatto che lo stress può avere sul
corpo. Ha creato la classe di meditazione in movimento per aiutare a controllare lo stress
e bilancia la tua energia. Ci ha anche dato indicazioni su come tu può stare calmo in una giornata frenetica!
David dice che ciò che accade nella tua mente può succedere al tuo corpo. Lo stress può scatenare la fame, o peggio, può indebolire il tuo sistema immunitario. I consigli di David per ridurre lo stress:
- Danza! È divertente e puoi farlo con la tua musica preferita per calmarti
- Prova un esercizio diverso e rilassante come il tai chi o lo yoga.
- Non puoi fare una lezione di yoga o non hai tempo per fare un DVD? Allungare! David dice che le ragazze sono più flessibili e sono più in grado di riprendersi da situazioni stressanti semplicemente facendo stretching.
- Una o due volte al giorno, prenditi cinque minuti per sederti e rilassarti. Meno di quello ti aiuterà anche. Siediti e prendi una pausa!
Come faccio tu gestire lo stress? Lascia qui sotto i tuoi consigli!
