8Sep
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Hey ragazze!
Non so voi, ma estate butta sempre un po' fuori la mia routine di allenamento. Tra un frenetico lavoro estivo programma e vacanze, è quasi impossibile per me allenarmi alla mia solita ora. E dal momento che sono più in giro per casa, a volte mi ritrovo a masticare senza pensare spuntini, solo perché sono annoiato. Per riportare la mia routine di allenamento nella giusta direzione, ho iniziato a tenere un diario di fitness. Dopo ogni pasto e allenamento, annoto solo un paio di dettagli, che mi aiutano a tenere traccia dei miei obiettivi di salute.
Scegli un taccuino carino la prossima volta che vai a fare shopping che riflette la tua personalità unica. Poiché sei l'unico a utilizzare il tuo diario di fitness, puoi personalizzarlo con dettagli che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi personali. Se vuoi davvero ridurre di 30 secondi il tuo miglio, puoi annotare il tuo tempo di corsa dopo ogni corsa per tenere traccia dei tuoi progressi. Mi piace prendermi del tempo alla fine di ogni settimana per scrivere quali allenamenti mi hanno sfidato di più o quali nuove mosse di fitness mi sono piaciute davvero. In questo modo, quando cerco nuovi modi per tenermi in forma, posso guardare indietro e trovare idee per i movimenti da incorporare nella mia routine!
17FitClub.comha un fantastico diario di fitness online che può tenere traccia delle tue calorie o di qualsiasi obiettivo di salute di cui vuoi tenere traccia. Guarda il video qui sotto per saperne di più sul loro programma o vai al loro sito web per verificarlo!
Hai mai tenuto un diario di fitness? Condividi la tua esperienza nella sezione commenti!
XO,
Kim
