8Sep
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Come dice la battuta, come fai a sapere che qualcuno è vegano? Non preoccuparti, non smetteranno mai di dirtelo. I vegani spesso vengono colpiti dallo stereotipo che la loro dieta li fa agire più santi di te, più giusti e puri di chiunque mangi proteine o prodotti animali. Ora, alcuni blogger e influencer vegani stanno dicendo ai loro follower che una dieta vegana alleggerirà i loro periodi o addirittura li eliminerà del tutto, e comprensibilmente sta causando un putiferio.
Sembra che la follia sia iniziata con un vlogger di nome Freelee the Banana Girl, che ha pubblicato un video nel 2013 spiegando che iniziare una dieta cruda e vegana le ha permesso di smettere di avere il ciclo. "Quando ho tirato fuori la carne, i latticini e il cibo spazzatura, il mio corpo ha finalmente avuto l'energia, la vitalità, per iniziare a pulire casa", ha spiegato. Poi Miliany Bonet, la blogger dietro RawVeganLiving, ha detto a Broadly che crede che "un corpo senza mestruazioni indichi che il corpo è pulito".
In genere, il corpo di una donna senza mestruazioni indica che la donna è incinta, ha superato la menopausa o è malata. Infatti, la scomparsa del ciclo di una donna si chiama amenorrea, che è un sintomo di alcuni disturbi alimentari.
"L'amenorrea correlata a un'estrema restrizione dietetica è un esempio di quanto terrificantemente influente I "vlogger" possono essere - e niente di più", afferma Jaclyn London, RD, CDN, il direttore nutrizionale del Good Housekeeping Istituto. "Qualsiasi riduzione drastica dell'apporto calorico giornaliero può interrompere il ciclo e, poiché una dieta vegana cruda è intrinsecamente restrittiva, non sorprende che questo sia stato il risultato finale".
"Ma quello che mi preoccupa di più è che gli adolescenti che sono ancora in crescita stanno perdendo il loro periodo a causa della malnutrizione e hanno una piattaforma con cui glorificare questa prospettiva completamente arretrata sulla questione. Non solo l'amenorrea dovuta a un apporto calorico e proteico inadeguato è una preoccupazione immediata per gli adolescenti (con effetti devastanti sul mondo accademico e prestazioni atletiche, solo per citarne alcuni), ma può portare a gravi complicazioni su tutta la linea, comprese complicazioni metaboliche e osteoporosi", Londra dice.
Se sei una donna che soffre durante il ciclo, Londra ha alcuni suggerimenti dietetici. "Sono entusiasta di bere una quantità adeguata di caffeina - circa 300-400 mg al giorno - che può aiutare con la vigilanza e quella "nebbia" che spesso sentiamo in questo periodo del mese", dice. "Mangiare molte verdure a foglia verde, legumi, noci, semi, uova e cereali integrali al 100% può anche aiutarti a soddisfare il fabbisogno di ferro, che è estremamente importante in questo periodo del mese".
Qualche altro consiglio? Forse non ascoltare le persone che si fanno chiamare Freelee the Banana Girl.
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A partire dal:Delish US
