1Sep
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Aggiunta di altri alimenti.
Se decidi di diventare vegetariano o anche solo di mangiare meno carne, devi iniziare a mangiare altri alimenti che ti daranno l'energia e le vitamine di cui hai bisogno. Due cose che potresti perdere senza carne:
Proteine: non assumerne abbastanza può causare mal di testa e capelli fragili, inoltre può renderti super affamato e lunatico! Buone fonti vegetali sono soia, noci, latte, latticini e formaggio.
Ferro: si trova principalmente nella carne rossa. Senza di essa, sarai sempre debole e stanco! Prendilo da tofu, spinaci, ceci e frutta secca.
Assicurati di farlo per le giuste ragioni.
Forse hai sentito da amici che andare vegetariano è un modo semplice e veloce per perdere peso, ma non lo è. Se tagli la carne e stai lesinando su altri cibi che potresti pensare che siano troppo grassi, come formaggio o latticini, probabilmente non stai assumendo le proteine di cui hai bisogno per mantenere il tuo corpo forte, i tuoi capelli e la tua pelle sano. Ecco alcuni motivi migliori per diventare vegetariani e impegnarsi a farlo nel modo giusto!
È più sano per te. Fatto bene, può essere più basso di grassi e più ricco di vitamine!
È meglio per gli animali. Questo è un gioco da ragazzi!
Fa bene all'ambiente. L'allevamento di animali nelle grandi fattorie provoca molto inquinamento, così come il trasporto di carne da allevamenti lontani.
Pronto a provare a essere vegetariano? Dai un'occhiata a queste gustose ricette vegetariane ora!
