6 motivi per cui lo stress sta rovinando la tua pelle

Non c'è mai un Buona tempo per ottenere un enorme brufolo, ma hai mai notato come i brufoli sembrano sempre apparire al peggio? tempo, come la sera prima dell'inaugurazione della recita scolastica, o la mattina di una festa che avevi pianificato settimane? Si scopre che c'è una ragione. Lo stress incasina totalmente la tua pelle, causando sfoghi cutanei, riacutizzazioni e persino rughe. (Come se avessi bisogno di un'altra cosa di cui preoccuparti???) Ecco come lo stress colpisce la tua pelle e cosa puoi fare per stare al sicuro.

1. Gli ormoni dello stress devastano la pelle.

Quando sei stressato, il tuo corpo pompa fuori ormoni dello stress come parte della tua risposta di lotta o fuga. Questi ormoni dirigono il sangue lontano dalla pelle, inviandolo invece ad alimentare i muscoli e gli organi. È fantastico se stai cercando di correre più veloce di un orso, ma può essere un incubo di bellezza, soprattutto se ti senti stressato. (Midterms, chiunque?) "Lo stress cronico priva la pelle di ossigeno e sostanze nutritive essenziali, il che porta a condizioni della pelle e infiammazioni", afferma il dott. Whitney Bowe, un dermatologo di New York. Un ormone dello stress in particolare, il cortisolo, può anche causare l'overdrive delle ghiandole sebacee, quindi se sei incline all'acne, potresti notare più sfoghi.

2. Perdi letteralmente il sonno.

Quando il tuo cervello va un miglio al minuto, può essere difficile spegnerlo di notte. Ma non lesinare sugli occhi chiusi, perché il sonno è importantissimo per una pelle sana (e sana Tutto quanto, veramente). "Il sonno è un momento chiave per il tuo corpo per ripararsi dal giorno", afferma il dott. Bowe. La mancanza di sonno può aumentare i livelli di cortisolo che, insieme a tutta la faccenda del sovraccarico di petrolio, può rendere ancora più difficile dormire. Meno sonno = più cortisolo = più stress = meno sonno. "È un circolo vizioso", aggiunge il dottor Bowe. "Non dormire bene la notte, insieme a più stress, può indebolire il sistema immunitario e lasciarti con la pelle opaca e le rughe più pronunciate".

3. Fa peggiorare qualsiasi problema di pelle che hai già.

Se hai a che fare con malattie croniche della pelle come eczema, psoriasi o rosacea, potresti notare che divampano quando ti senti sopraffatto. "Di solito non è l'unica causa di queste condizioni, ma in qualcuno che è già geneticamente predisposto, lo stress può essere l'ultima goccia", afferma il dott. Bowe. Se il tuo eczema peggiora improvvisamente, potrebbe essere un segnale per decomprimere.

4. Le abitudini nervose sono più difficili da rompere.

I modi in cui affronti lo stress potrebbero effettivamente danneggiare la tua pelle. "Puoi iniziare a mangiarti le unghie, a stuzzicarti la pelle o a torcere i capelli senza rendertene conto", afferma il dott. Bowe. Tutto quel mangiarsi le unghie e scoppiare i brufoli può trasferire i batteri sulla pelle, rendendoti più incline agli sfoghi. E anche se senti di aver bisogno di un latte venti triplo solo per stare al passo con la vita in questo momento, tieni presente che la caffeina può peggiorare quelle abitudini nervose, quindi il Dr. Bowe suggerisce di attenersi all'acqua Invece.

5. Aumenta il rischio di cancro della pelle.

Niente panico: lo stress non ti farà venire il cancro alla pelle. Ma può aumentare il rischio. "Lo stress riduce il nostro sistema immunitario in generale, ma ora i ricercatori hanno scoperto che anche la risposta del sistema immunitario alla lotta contro i tumori della pelle delle cellule basali è influenzata", afferma il dott. Bowe. Continua a spalmare su quell'SPF - è ancora la tua migliore difesa - ma cerca di trovare alcune tecniche anti-stress per mantenere il tuo sistema immunitario sul suo A-game.

6. Accelera l'invecchiamento.

Ok, quindi probabilmente non stai ancora contando le rughe. Ma troppo stress ora potrebbe tradursi in linee più sottili in pochi anni. "Gli ormoni dello stress portano ad un invecchiamento accelerato della pelle, perché il tuo corpo è impegnato a combattere lo stress invece di proteggendoti da fattori di stress ambientale come raggi UV, fumo di sigaretta e inquinamento", Dr. Bowe dice. "Hai solo tanti sistemi di difesa naturali nella tua pelle, e se li esaurisci a causa dello stress interno, allora esaurisci le tue risorse".

Le buone notizie? Alcune semplici tecniche di gestione dello stress potrebbero fare miracoli per il tuo regime di bellezza (e la tua sanità mentale, ovviamente). La prossima volta che ti senti esausto, fai una passeggiata, fai qualcosa power yoga o esercizi di respirazione profonda, o chiama un amico solidale per sfogarsi. Tutti questi possono abbassare i livelli di cortisolo, il che può aiutarti a liberare la mente e la tua pelle.

Segui Seventeen su Instagram!