7Sep
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- Colazione: Faccio sempre colazione. È la prima cosa che faccio quando mi sveglio. Se di solito sei troppo frettoloso per fare un pasto seduto al mattino, allora prendi qualcosa di veloce, facile e sano da portare con te, come alcuni pezzi di frutta e una manciata di noci.
- Il pranzo: Il mio consiglio è di portarsi un pranzo sano da casa ogni volta che è possibile ed evitare del tutto la fila alla mensa. Ma se davvero non hai tempo per preparare un pranzo, trova l'opzione più salutare nella tua caffetteria. Invece di patatine fritte, scegli un contorno di fagiolini o un'insalata. Invece di prendere un hamburger, scegli il sandwich di pollo o un'insalata. Sono disponibili scelte salutari: devi solo farle! E anche gli scambi più piccoli e salutari contano :)
- Dopo la sbornia scolastica: Subito dopo la scuola è quando la fame prende il sopravvento. Ma, invece di tornare a casa e mangiare mezzo sacchetto di patatine e un bel bicchiere di soda, cerca ancora frutta e noci. Tengo sempre un mucchio di frutta e una varietà di noci in giro perché sono spuntini facili da prendere quando hai davvero fame. Inoltre, le fibre della frutta e le proteine delle noci sono molto più soddisfacenti di quanto sarebbe mezzo sacchetto di Cheeto's!
Questi tipi di cambiamenti al tuo stile di vita sono importanti per mantenere un corpo sano. Rendili più facili da rispettare mantenendo sempre opzioni salutari intorno a te. E voi ragazzi? Per quali opzioni salutari sono convenienti tu durante l'anno scolastico?
