7Sep
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È piuttosto difficile impegnarsi in una routine sana una volta scuola inizia: sei super impegnato con attività extrascolastiche, lavori dopo la scuola e compiti a casa (ugh!). Inoltre, aggiungi del tempo per uscire con i tuoi amici e bilanciare i tuoi impegni può essere travolgente!
La soluzione? Stai in forma mentre divertirti con i tuoi amici! In soli cinque semplici passaggi, puoi creare un routine di allenamento che in realtà lo farai volere rimaner attaccato a. Quindi, prendi la tua migliore amica e vai in palestra, vai a correre o semplicemente allenati nel tuo seminterrato. Qualunque cosa tu faccia, entrambi potete aiutarvi l'un l'altro a essere felici e sano!
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Mettilo sul tuo calendario: Rendilo il tuo settimanale migliore amica-Data. È molto più facile impegnarsi in qualcosa di concreto (anche scrivilo in Sharpie se devi!). Sapere che significa che stai costruendo del tempo di qualità extra l'uno per l'altro renderà i tuoi allenamenti qualcosa da non perdere!
Consiglio: Scegli il giorno in cui sarai meno stressato. Di solito, l'inizio della settimana è migliore perché vieni da un fine settimana produttivo! -
Sincronizza le tue playlist: Gli studi dimostrano che la musica deve avere due qualità per farti muovere: deve essere ottimista (duh!) e tu dovresti essere familiare con esso. Scegli 10-15 canzoni per la prima metà dell'allenamento in modo che ognuno di voi possa riscaldarsi al proprio ritmo, ma improvvisando sulla stessa playlist! Ma tienilo sul DL: ascoltalo solo durante la sessione in palestra, o potresti diventare desensibilizzato ai suoi effetti di pompaggio!
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amico: La parte peggiore di un allenamento? Lasciarsi prendere annoiato. E il modo migliore per evitarlo è fare delle fantastiche mosse di esercizio che richiedono la tua collaborazione!
Consiglio: Senti il bruciore provando alcuni di questi esercizi! -
Tienila sotto controllo: Quando ti alleni da solo, è così facile imbrogliare solo un po'. Ci vuole un vero amico per ricordarti di andare avanti e raggiungere il tuo obiettivo! Il vantaggio di andare in palestra con la tua migliore amica è che ottieni automaticamente una motivazione incorporata!
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Dolci ricompense:Frustare un frullato energizzante dopo l'allenamento per ricompensarti per averlo fatto durare. Riempilo con frutta dolce e booster proteici segreti (anche se sembra verde, avrà comunque un sapore fantastico!). Sperimenta finché non trovi il tuo preferito, quindi esulta per il lavoro ben fatto!
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Cosa fai per rendere il tuo allenamento più divertente? Fateci sapere nei commenti!