Le tue scarpe da corsa sono consumate? Ecco come dirlo!

Lo sapevi che il tuo? scarpe da corsa va sostituita circa ogni sei mesi o ogni 400-500 km? Può sembrare folle, ma è vero!

Separarsi dal tuo paio di scarpe da ginnastica preferite può essere difficile, ma alla fine è sicuramente nel tuo interesse! Continuare a correre con scarpe consumate può causare lesioni da uso eccessivo a gambe, ginocchia, piedi e fianchi. Peggio ancora, possono causare dolorose stecche tibiali! Accidenti!

Quindi è il momento di inviare le tue calzature al paradiso delle scarpe? Se noti uno dei seguenti segni, la risposta è sì!

Le intersuole delle tue scarpe sono compresse. Per scoprire se le intersuole sono compresse, usa il pollice per spingere sulla suola e verso l'alto nell'intersuola. Se le tue scarpe sono in buone condizioni, dovresti vedere linee e rughe formarsi facilmente. Nel tempo, ci sarà meno compressione quando viene applicata la stessa quantità di pressione, il che significa che l'intersuola ha poca ammortizzazione rimasta.

Le tue scarpe non superano il "test di torsione". Tieni la scarpa da corsa ad entrambe le estremità e prova a ruotarla verso destra. Una scarpa consumata con scarso supporto sarà flessibile e si torcerà facilmente.

Le suole delle tue scarpe sono irregolari.mentre corri, la pressione viene esercitata in modo non uniforme sul piede, causando l'usura più rapida di alcune parti della suola della scarpa. Esamina l'intera suola della scarpa per assicurarti che tutti i lati siano consumati relativamente allo stesso modo.

Stai provando dolore. Il dolore è il segno più evidente che è ora di sostituire le vecchie scarpe. Se hai dolori agli stinchi, alla schiena o alle arcate plantari, assicurati di sostituire le scarpe da ginnastica il prima possibile per evitare ulteriori lesioni.

Se dopo aver letto questo decidi di dire addio alle tue scarpe da corsa, assicurati di donarle a una buona causa! (A patto che siano in condizioni relativamente buone!) Dai un'occhiata Soles4Souls a per saperne di più.

Inoltre, assicurati di controllare le nostre cinque scarpe da corsa preferite qui sotto! Non solo sono super carini, ma hanno anche un ottimo supporto per i piedi! Quindi mantieni i tuoi piedi felici e provali per taglia! (Letteralmente!)

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