Non riesco a guardarmi allo specchio!

Quando mi guardo allo specchio, sono totalmente innamorato di me stesso. Ma quando arrivo a scuola, dico sempre "OMG! SONO TANTO GRASSO! EWW!" Mi sento GROSSO. Non so nemmeno perché. È stress?
Amanda, 15

Amanda, potrebbero esserci molte ragioni per cui la tua pace corporea sembra svanire quando arrivi a scuola. E penso che tu capisca qualcosa quando chiedi dello stress. Potresti concentrarti sull'immagine del tuo corpo (sotto forma di preoccupazione per essere "grasso") invece di preoccuparti di test, cricche, altre pressioni scolastiche. Diventa una sorta di distrazione invece di concentrarsi sui problemi reali che hai di fronte nei corridoi e nelle aule della tua scuola. Potrebbe anche essere che il gruppo di amici con cui esci parli tutti nella "lingua del grasso" abbattendosi come una normale forma di conversazione. A volte, quando i nostri colleghi parlano tutti in questa lingua, può essere davvero facile cadere nella trappola di farlo da soli.

Non importa quale sia la ragione, è fantastico che tu sappia che la scuola è un fattore scatenante per il crollo della pace del corpo. Quello che suggerirei è di fare un piccolo esperimento: per una settimana porta un diario a scuola. Quando ti ritrovi a pensare a questi pensieri negativi del corpo, prova a prendere rapidamente nota nel tuo diario dell'ora del giorno e con chi stai uscendo. Poi, alla fine della settimana, dai un'occhiata al tuo diario - se trovi che questi pensieri dicono che ti vengono in mente quando arrivi a scuola e vedere i tuoi amici - questa è una buona indicazione che potresti cadere nel gruppo pensa a un'immagine corporea negativa. Se noti che questi pensieri emergono intorno a un ragazzo o un giorno in cui hai un test o un progetto scolastico... avrai la sensazione che tendi a immergerti in pensieri negativi piuttosto che concentrarti sulle pressioni che ti aspettano tu. Fai un piccolo autoinventario tenendo questo diario per una settimana e vedi cosa trovi. Fammi sapere cosa trovi! Nel frattempo, cerca di portare con te fin dal mattino la sensazione di amarti dicendo alcune affermazioni (Io sono favoloso e potente!) a te stesso tre volte per ogni volta che ti ritrovi a perdere il controllo con un corpo negativo parlare.