7Sep
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Preoccupato per l'aumento di peso quando inizia la scuola? Finché fai uno sforzo per mantenere uno stile di vita sano, non dovrebbe essere un problema. Leggi questi suggerimenti e poi datti da fare per ottenere tutte le cose buone! di Vanessa Friedman
Quando sono arrivato al college, mi sono convinto che non dovevo preoccuparmi del temuto Freshman 15. Il mio medico mi aveva assicurato che era un po' un mito, e ho pensato che non avrei potuto aumentare magicamente così tanto peso.
Diciamo solo che credo di essere magico.
Ci sono molte cose sull'ambiente universitario che possono incoraggiare l'aumento di peso:
- Sale da pranzo
- Strani orari del sonno.
- Nuovi amici e attività sociali.
- festa.
- Fatica.
Il college non sembra prestarsi bene a uno stile di vita sano, ma può farlo, se fai uno sforzo.
Due anni dopo e finalmente ho capito le cose, in un certo senso (grazie al cielo, non credo che il mio corpo possa sopportare più le pizze alle 4 del mattino!). Ecco i miei consigli per rimanere in salute quando arrivi a scuola:
- Fare colazione. So che è un cliché, ma in realtà fa funzionare il tuo metabolismo e ti farà sentire più soddisfatto tutto il giorno.
- Evita l'alcol. Hai sentito parlare di budello di birra, vero? Esattamente.
- Sforzati di fare esercizio, anche solo camminando invece di prendere l'autobus.
- Assicurati che la tua stanza sia sempre rifornita di opzioni salutari. Se le caramelle/patatine/bibite sono lì, è quello che consumerai. Se ci sono verdure fresche o uno yogurt... che ti piaccia o no, sei bloccato con questo.
- Anche se le sale da pranzo sono per lo più a buffet, non pensare che sia tutto quello che puoi mangiare. Mangia quando hai fame; fermati quando sei pieno.
- Cerca di fare piccoli pasti durante la giornata, come fare uno spuntino con carote e hummus. In questo modo non sentirai il bisogno di prendere una bibita e un sacchetto di patatine dal distributore automatico.
Ora vai a guadagnare la roba buona!
Vanessa