15 Hack della mensa universitaria

Cibo della sala da pranzo, una delizia? Sì! Con un po' di know-how e magari qualche minuto di attesa per usare il microonde comune, puoi creare intrugli fai-da-te sani, gustosi e decisamente impedirti di sonnecchiare durante le tue lezioni pomeridiane.

COLAZIONE

Panini colazione: Disporre la pancetta e le uova su una cialda multicereali, coprirla con un'altra, quindi mettere nella pressa per panini. Boom: un panino per la colazione semplice e delizioso che puoi mangiare mentre vai a lezione!

Quiche veloce: Questo semplice piatto a base di uova ti dà un sacco di proteine ​​e può essere consumato nella stessa tazza in cui lo fai. Unisci un uovo (crudo), 2 cucchiai di crema di formaggio e 1 cucchiaino di senape di Digione in una tazza adatta al microonde. Prendete una fetta di pane e due fette di salume (tacchino, prosciutto, quant'altro) e tagliatele a pezzetti e buttatele nel boccale. Aggiungi qualche pizzico di spezie (sale, pepe, timo) e poi cuoci per circa un minuto e mezzo, o fino a quando l'uovo non funziona più.

Patate al bacon al formaggio: Aggiungi un po'mph alle noiose patate da colazione aggiungendo formaggio sminuzzato e pezzetti di pancetta, quindi cuocere per 15 secondi nel microonde. Yum!

Toast francese: Sciogliere una noce o un ciuffo di burro in una tazza micro-sicuro e versarlo in modo che i lati siano coperti. Prendete una fetta di pane e dividetela a cubetti. In un'altra tazza, unire un uovo crudo con una spruzzata generosa (circa 2 cucchiai) di latte e aggiungere 1 cucchiaino di zucchero o 2 bustine di dolcificante e una spolverata di cannella. Mescolare, quindi versare sul pane, aiutandosi con una forchetta per assicurarsi che tutti i pezzi siano coperti. Metti nel microonde per 1 minuto e boom: French toast, anche se non è colazione!

PRANZO CENA

Ciotola di Burrito: Anche se non è ufficialmente una serata messicana nella tua sala da pranzo, puoi fingere una fantastica ciotola di burrito mescolando riso con una cotoletta di pollo tagliata dalla griglia, quindi l'aggiunta di verdure e formaggio grattugiato dall'insalata sbarra.

Insalata di uova più sana: Fare il fai-da-te con un'insalata di uova Sammie non solo significa che puoi evitare la lunga linea di sandwich, ma questa ricetta non include la maionese, che può aumentare il contenuto di grassi. Prendi 2 uova sode dall'insalata (3 se stai usando solo i bianchi) e mescola con 3 cucchiai di yogurt greco e 1 cucchiaino di senape. Aggiungere una spolverata di sale e pepe, mescolare gli ingredienti e aggiungere al pane o alla lattuga.

Pizza Pita: Sai come fare le pizze dei muffin inglesi nel microonde, ma le pizze pita ti danno più superficie area per distribuire gustosi ingredienti, inoltre, puoi tagliare in forme triangolari per una maggiore facilità consumo. Prova ad aggiungere spinaci, funghi e pomodorini su una pita, cospargi di formaggio, quindi metti nel microonde per 30 secondi.

Panino vegetariano: Nessun formaggio alla griglia molliccio o noioso PB&J per te. Usare l'insalata come ispirazione per i toast può darti un pranzo sano e fresco che ti lascerà soddisfatto, non affamato. Alcuni da provare: Una macchia di crema di formaggio ai frutti di bosco; avocado, pepe nero, pomodoro e salsa piccante; feta e verdure al forno.

SPUNTINI

Grissini al Formaggio con Salsa Marinara: Prendi un panino al formaggio grigliato e taglialo a quinti. Quindi, prendi una ciotola di salsa alla marinara dalla stazione della pasta e riduci la salsa nel microonde per 45 secondi. Aggiungi origano, paprika, sale e pepe (tutto a piacere) e boom: antipasto istantaneo!

Salsa per ali di pollo: Sarai l'eroe della mensa quando lo realizzerai per il tuo gruppo di studio! Mescolare circa 4 cucchiai di crema di formaggio con circa 4 cucchiai di salsa al formaggio blu e mettere nel microonde per 10 secondi. Estrarre e mescolare, ripetendo il processo quattro volte. Aggiungere una spruzzata di salsa calda. Prendi una cotoletta di pollo alla griglia dalla griglia e sminuzzala nella miscela, quindi rimettila nel microonde per 15 secondi. Mangia con gambi di sedano, carote, patatine: le possibilità sono infinite!

Salsa di cipolla francese: Fare il pieno di verdure ogni giorno è facile quando hai una salsa deliziosa! Questa variante della salsa di cipolle francese è super salutare e, bonus: super facile da mettere insieme con gli ingredienti che si trovano nella caffetteria. Prendi un contenitore di yogurt greco 0 o 2%, aggiungi circa 2 cucchiaini di olio d'oliva e alcune cipolle tagliate a dadini dall'insalata e cospargi di sale e pepe.

Salsa di arachidi in stile tailandese: Aggiungi un po' di pepe ai tuoi snack cinematografici creando una salsa di arachidi fai da te. Prendete un ciuffo di burro di arachidi, mescolate alla salsa di soia, quindi aggiungete un goccio di salsa piccante. Utilizzare sopra i noodles o come salsa per verdure o pollo alla griglia.

DOLCI PREZZI

Crea il tuo frullato: Prendete mezzo bicchiere di gelato soft, aggiungete il latte e mescolate. Sentiti libero di aggiungere anche condimenti!

Limonata alle fragole: Un bicchiere di limonata normale + una o due cucchiaiate di sciroppo dai condimenti alla fragola dal gelato o dalla stazione di waffle = bevanda deliziosa.

Coppa gelato Krispy: Stanco dei soliti condimenti ma il servizio morbido continua a chiamare il tuo nome? Aggiungere un filo d'olio d'oliva e guarnire con i krispies di riso per un dolce finale alla cena. Bonus: l'olio d'oliva fa bene!

crostata di frutta: Questo dessert è gustoso e serve i tuoi golosi, senza una tonnellata di additivi e prodotti chimici. Prendi una mela, una banana o una tazza di frutti di bosco. Se stai usando un frutto intero, taglialo a pezzetti, altrimenti getta le bacche in una ciotola o in una tazza. Aggiungere 1 cucchiaio di miele o zucchero di canna. Mescolare insieme la frutta e il miele o lo zucchero, quindi aggiungere 1 cucchiaio di muesli. Amalgamare, mettere in microonde per 45 secondi e guarnire con una cucchiaiata di gelato.

Ricette Krispie: Prendi una ciotola adatta al microonde e sciogli mezzo cucchiaio di burro. Quindi, aggiungi 4 marshmallow e spara di nuovo per 15 secondi. Mescolare il composto, quindi aggiungere 1 tazza di Rice Krispies, mescolando fino a quando i marshmellows sono completamente ricoperti. Mangia caldo con un cucchiaio o trasferiscilo in un'altra tazza e aspetta che si raffreddi.

Quali altri hack da caffetteria devi condividere? Dicci la tua nei commenti qui sotto!

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