La scalatrice Sasha DiGiulian dà consigli sul fitness

All'inizio di quest'anno, Diciassette chiacchierato con uno scalatore di 19 anni Sasha Di Giulian, su come battere i ragazzi nelle competizioni e allenarsi tutto l'anno per mantenersi in forma. Ma ora che è a tempo pieno Università studentessa, Sasha affronta un nuovo ostacolo: trovare il tempo per allenarsi mentre si destreggia in classe! Puoi collegare? Dal momento che Sasha deve allenarsi per rimanere al passo con il suo gioco, ha fatto di capire come trovare un equilibrio la sua missione. Ora che è nel solco delle cose, abbiamo chiesto a Sasha di condividere i suoi consigli con Diciassette! Continua a leggere per i suoi consigli:

Passare dall'essere un atleta professionista a tempo pieno ad essere un atleta professionista e uno studente universitario a tempo pieno è stato complicato. Ma parte di ciò che ho imparato al college è come gestire il mio tempo, che si applica sicuramente alla mia routine di allenamento! All'inizio, cercare di trovare il tempo per tutto mi ha fatto sentire

sopraffatto. Scrivere il mio elenco di obiettivi di allenamento mi ha aiutato a visualizzare ciò che era importante per me e quanto tempo avevo bisogno di trovare per realizzarlo.

Una volta individuato il momento migliore della giornata (o della settimana) per allenarti, esci e fallo! Saltare ed eseguire ti porterà più vicino al traguardo. Mi piace cambiare la mia routine di allenamento per rimanere concentrato e mantenere il mio allenamento eccitante. Ci sono momenti in cui non sono entusiasta di allenarmi, ma in seguito, quando il mio battito cardiaco è alto e sto sudando, mi sento rianimato.

L'allenamento mi ha aiutato a concentrarmi maggiormente sullo studio. Mi sento rinfrescato invece che sopraffatto. Quando studio prima di un allenamento, mi dà una bella pausa da aspettare con impazienza. E se studio dopo un allenamento, riesco a concentrarmi più intensamente perché non sono così irrequieto e non voglio alzarmi e muovermi. Il mio consiglio più grande è quello di trovare ciò che funziona per te. Non esiste un programma perfetto per tutti!