7Sep
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Quando inizi a cercare di mantenerti in salute e in forma, allenarti può sembrare davvero eccitante. La tua motivazione per raggiungere il tuo obiettivo finale è alle stelle. Dopo settimane di duro lavoro, quella motivazione potrebbe iniziare a svanire lentamente. Non sembra più una nuova avventura e potresti iniziare a trovare più scuse per uscire dal tuo allenamento. Va bene! Succede a tutti noi. Ecco i miei consigli per mantenere la testa nel gioco:
- Pensa a quanto lontano sei già arrivato. Non dimenticare quanto tempo e quanto impegno hai già impiegato per raggiungere i tuoi obiettivi!
- Fare una pausa. Forse quello di cui hai bisogno è solo qualche giorno libero! Un po' di riposo è meglio che smettere e non ridurrà i tuoi sforzi.
- Prova un allenamento diverso. Se sei stanco di correre sul tapis roulant, prova a correre fuori! Forse potresti provare un nuovo corso di fitness. Potresti aver bisogno solo di un piccolo cambiamento per rimetterti in movimento.
- Modificare il tempo del tuo allenamento. Se ti alleni nel pomeriggio, prova ad allenarti al mattino in modo da toglierti di mezzo presto! Se ti alleni al mattino, lasciati dormire un po' più a lungo e allenati più tardi.
- Metti un dollaro in un barattolo ogni volta che ti alleni e prendine uno ogni volta che salti. Scegli una ricompensa, come una giornata alla spa o un nuovo paio di jeans, in modo che quando registri abbastanza allenamenti puoi concederti il lusso!
Quando ti manca la motivazione, può essere difficile superare le piccole asperità della strada. Basta non arrendersi! Tieni a mente i tuoi obiettivi e fai tutto il possibile per raggiungerli!
Come ti tieni motivato ad allenarti?