L'allenamento Bootcamp di Barry

Forse ti piace il tapis roulant in palestra perché lo sai Esattamente cosa fare: puoi semplicemente salire, premere "start" e andare! Ma a volte, specialmente una volta che hai raggiunto il tuo ritmo dopo un paio di settimane, non puoi fare a meno di chiederti se sei veramente darti un buon allenamento...giusto?

ecco dove
Bootcamp di Barry, una palestra che offre lezioni che combinano cardio super-intenso su tapis roulant con movimenti di forza mirati. Come altri allenamento tendenze prima di esso, la famosa palestra di Los Angeles è atterrata per la prima volta Diciassette's radar grazie al fitness addict di Hollywood Kim Kardashian. Ci piaceva l'idea di quello che il loro sito web chiamava "tattiche da sergente istruttore con un'atmosfera di festa", quindi quando abbiamo saputo che stavano aprendo un nuovo Filiale di New York, non vedevamo l'ora di provarlo.

L'allenamento: Entrando in palestra, ci è stato detto di trovare un tapis roulant lungo il muro o di prendere posto su un tappetino sul pavimento. (La musica ad alta energia risuonava in sottofondo e, abbinata all'illuminazione, era decisamente ha dato alla stanza un'atmosfera divertente e da club!) Il nostro allenatore, Keoni, ha quindi iniziato ad abbaiare le nostre istruzioni: avevamo scelto una lezione di petto e addominali, quindi le persone sul pavimento seguito le indicazioni per i movimenti di tonificazione, come flessioni, pesi e crunch, mentre a quelli di noi sul tapis roulant è stato detto di regolare la nostra velocità e inclinazione ogni minuto o giù di lì. È stato un allenamento cardio molto veloce e collinare, e dopo 15 minuti, ci siamo scambiati e abbiamo colpito il pavimento. Lo abbiamo ripetuto due volte, per un allenamento di un'ora in totale.

I pro: C'è qualcosa di fantastico nell'essere parte di una banda di persone super motivate che "corteggiano" rumorosamente ogni volta che l'allenatore chiede come stiamo. E anche se non possiamo frequentare la lezione su base regolare, possiamo prendere ciò che abbiamo imparato sul variare il velocità e inclinazione - e sull'interruzione del cardio con movimenti di forza - e applicalo alla nostra normale palestra fai-da-te allenamenti.

I contro: Anche se il nostro allenatore è stato super incoraggiante, stava ancora a noi motivarci. (La classe è numerosa, quindi non può controllare i tuoi numeri costantemente - devi voler spingere te stesso e la tua velocità!) E abbiamo trovato un po' difficile abbassare la forza perché l'istruzione è stata frettolosa.

Provalo: Sfortunatamente, al momento è disponibile solo nel sud della California e a New York City, ma puoi dare un'occhiata al loro Selezione DVD se vuoi provarlo a casa.

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