Miti dell'acqua in bottiglia sfatati

MITO #1: L'acqua in bottiglia è più sicura del rubinetto.

VERITÀ: L'Agenzia per la protezione dell'ambiente stabilisce gli standard di sicurezza per l'acqua del rubinetto e la Food and Drug Administration regola l'acqua in bottiglia, quindi entrambe sono sicure da bere. Entrambi i tipi di acqua possono avere traccia quantità di contaminanti, come piombo o batteri, quindi nessuno dei due è più sicuro dell'altro. Leggi l'acqua in bottiglia e l'acqua del rubinetto della tua città su nrdc.org/water/drinking/brief.asp.

MITO #2: Hai bisogno di otto bicchieri d'acqua al giorno.

VERITÀ: Voi potrebbe servono otto bicchieri per mantenersi idratati; dipende da quanto sei attivo, dalle dimensioni del tuo corpo e dal tuo ambiente. Sei idratato quando la tua pipì è giallo pallido e non hai sete (la sete è un segno di disidratazione). L'acqua non è l'unica bevanda idratante; anche i succhi di frutta e le bevande sportive contano.

MITO #3: Tutta l'acqua in bottiglia è la stessa.

VERITÀ: L'acqua purificata (come Dasani) è fondamentalmente acqua di rubinetto filtrata. L'acqua sorgiva (come la Polonia Spring) e l'acqua artesiana (come le Fiji) provengono da fonti all'interno della terra. Anche l'acqua minerale (come Evian) proviene da una fonte nella terra, ma ha più minerali naturali dell'acqua di sorgente. Possono avere un sapore diverso, ma sono tutti sicuri.

MITO #4: L'acqua in bottiglia fa male ai denti.

VERITÀ: Molte città aggiungono fluoro all'acqua del rubinetto per migliorare la salute dei denti, quindi alcuni dentisti temono che le persone che bevono solo acqua in bottiglia abbiano maggiori probabilità di contrarre la carie. Ma si ottiene il fluoro da cose come la zuppa o la pasta fatta con l'acqua del rubinetto e la maggior parte dei dentifrici contiene fluoro. Tuttavia, se non bevi mai acqua del rubinetto, assicurati di dirlo al tuo dentista in modo che possa aiutarti a mantenere il tuo sorriso sano.

MITO n. 5: l'acqua aromatizzata o vitaminica è salutare o più salutare dell'acqua normale.

VERITÀ: Bere acqua aromatizzata è meglio che non bere acqua, ma l'acqua naturale è la migliore perché è priva di calorie (una bottiglia da 20 once di Glaceau Vitamin Water ha più calorie di una lattina di soda!). Non ti piace l'acqua semplice? Scegline uno aromatizzato con meno di 10 calorie per porzione, come Propel Fitness Water.

LINEA INFERIORE: L'acqua in bottiglia e l'acqua del rubinetto sono ugualmente sicure, quindi scegli quella che ti piace di più. Se preferisci non spendere soldi, tap è sempre, beh, alla spina!